v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

chyba wyznaje zasadę: 'ciężar, nie technika zrobią z Ciebie zawodnika'

chociaż 'technika' to chyba za dużo powiedziane, to nawet wymuszone półruchy nie są

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-12 15:10:55

zakres ruchu to jest jakies 3-4cm, masti chyba cos o nim wiecej wie, mi sie nawet tego goglowac nie chce, nie wiem czy to nie jest ten sam koles co na suwnice do nog(leg press) nawalil talerzy ile wlazlo i dowiesil sztange z obciazeniem + przypial sie jakims lancuchem do siedzenia, nie wiadomo po co znany filmik na youtube, tutaj byl wklejany pare razy, i ruch byl taki jak by go w ogole nie bylo


upd. znalazlem i to chyba inny kolo





Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-01-12 15:31:30

masakra ogólnie

Już kiedyś pisałem o tym siłaczu-to yły grecki ciężarowiec i trójboista.
Kiedyś nawet z nim korespondowałem-miał przyjechac na zawody w wyciskaniu leżąc-dużo wyciska ale w tym stylu nic by mu nie zaliczono.

Ogólnie mino tych ćwierć ruchów jest bardzo silny i sprawny-na drażku podciąga się w dość rozpaczliwym stylu ale kilkanaście razy.

Niby nic specjalnego ale on sam waży 180 kg.....:)

180kg i bf w okolicy 60% jak widzialem jego filmy jak ten wyzej odbijanie sztangi od brzucha to myslalem ze kolo sobie poprostu jaja robi

Ten filmik ostatni od ASNF, masakra naprawde


Nie jestem sobie w stanie wyobrazic jak on sie podciga te kilkanascie razy...

Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-12 15:42:42

Wrzuciełem gdzieś ten film z podciąganiem-ale nie pamietam w którym temacie-chyba v 1.0 bedzie

Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-12 15:54:56

No, z taka waga podcigac sie kilkanascie razy...

pewnie jak platz, trzyma sie drazka i typ od dolu go wypycha do gory, takiego czegos podciaganiem nie mozna nazwac, jego grizzliego chyba wszystkie cwiczenia sa tak wykonywane, ruch paru centymetrowy i nie wiadomo co on cwiczy, brzuch, klate, barki, czy nogi

lord

i nie wiadomo co on cwiczy, brzuch, klate, barki, czy nogi

FBW

dziwi mnie że jego stawy to wytrzymują, szczególnie kolana takie wyciskanie na suwinicy