POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Broń Boże za darmo :d Chodzi mi o to w jaki sposób obliczyć ilość kalorii żebym się misiowaty bardziej zrobił :D Ile trzeba dodać do minimalnej wartości lub czy jest jakiś specjalny kalkulator ;d

http://potreningu.pl/kalkulatory 

Cześć,
znacie może nazwę (o ile taka istnieje), albo możecie podesłać ciekawe artykuły dotyczące diety w której głównym źródłem kcal są tłuszcze? Nie chodzi mi o dietę w której znacznie ogranicza się węglowodany (np. do 50g) ale o taką w której proporcje wyglądają mniej więcej W-B-T - 3-2-2,5.

Czy na treningu SW 3x tydzień + dieta można przybrać na masie parę kilo? Czy trzeba dorzucić siłkę do tego? Bo wiadomo SW a siłka to co innego.

Kiedy lepiej pić mleko z rana czy na wieczór (około 20) ?

Najlepiej to go nie pic

Niby czemu nie pic mleka? Jeżeli to jakieś większe ilości to z rana, albo po treningu :)

Artur D

Czy na treningu SW 3x tydzień + dieta można przybrać na masie parę kilo? Czy trzeba dorzucić siłkę do tego? Bo wiadomo SW a siłka to co innego.

Zależy czy chodzi ci o masę tłuszczową czy mięśniową. SW to raczej głównie wytrzymałościówka, a to nijak ma sie do budowania mięśni, które mają największą tendencję do rozrostu.

gawron5

Cześć,
znacie może nazwę (o ile taka istnieje), albo możecie podesłać ciekawe artykuły dotyczące diety w której głównym źródłem kcal są tłuszcze? Nie chodzi mi o dietę w której znacznie ogranicza się węglowodany (np. do 50g) ale o taką w której proporcje wyglądają mniej więcej W-B-T - 3-2-2,5.

Nie wiem czy istnieje jakąs nazwa do tego, ale z własnego doświadczenia, wiem że takie diety są po prostu złe. Dość wysokie węgle + wysokie tłuszcze nie powinny iść ze sobą w parze z tego względu, że dużo łatwiej nabrać tak masy tłuszczowej.

Co myślicie o treningu ACT dla piłkarza amatora w okresie przygotowawczym?

możesz trenować ACT, o ile masz własną siłownię, na publicznej w styczniu w życiu nie dasz rad. Oraz - nie ten dział.

takie pytanko jaki podzial makroskladnikow na diecie masowje bylby najlepszy? 55 % z wegli 15 % bialka i 30 % tluszczy? CZY MOZE JAKIS INNY? jest tego bardzo duzo i chialbym sie dowiedziec jaki bylby najbardziej wydajny podczas budowania masy miesniowej.