Komentarz dnia: Nowy trening, poprzedniego już mi się nie chciało robić, znudziło mnie wyciskanie hantli na skosie a na poziomie bardzo lubie i bardzo dawno nie wyciskałem Weszło bdb. potem wycisk sztangi na skosie ale nie tak jak zwykle robiłem że łokcie cały czas max na bok się rozchodziły i sztanga lądowała gdześ miedzy sutami a szyją... teraz robiłem tak że sztanga lądowała na sutach a łokcie prowadziłem dość blisko (tzn tak blisko jak mi ruch pozwolił nie zmieniając ulozenia nadgarstków) zresztą mozna przyuważyć na filmie. i taka wersja wyciskania naskosie mi chyba najlepiej wchodzi a robiłem ją pierwszy raz ;) Potem rozpiętki miałby być na lekkim skosie dodatnim z linkami wyc.dolnego ale jeden wyciąg się u nas sp******ił i byłem zmuszony improwizować więc zrobiłem sobie kulturystyczne na poziomie, miały być normalne ale podczas 1 serii pod koniec wymyśłiłem żę moze by coś tu urozmajcić i tez fajnie weszło ;) no i na koniec cos na dol klatki-wycisk na skosie ujemnym... Teraz generalnie jak latwo przyuwazyc atakuje cały czas srodek/gore klatki a w mniejszym stopniu dół i tak będzie jeszcze 3-4 tyg a potem 2-3msc będe atakować mocniej dół ;)
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
E no teraz 2 tyg mam wolne od krk :D ten week jeszcze mnie nie będzie ale jak patrzyłem do rozkładu zajec to będe miał kiedyś taki dzien żę bd na zajeciach tylko 2h to wtedy mozna spokojnie cały dzień nakurviać
tylko fot nie bd robić bo znów 1/3 mnie przy Tobie będzie i bd wyglądać jaks pisda