[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

...

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42766

Dokładnie , ja sie uśmiecham jak widze jednego " boksera " z mojej siłki jak robi wiosłowanie ( 40kg ) w pochyleniu tułowia ( niby ) z pasem ( jest zdrowy) a macha sztangą jak ulotką , tu pas nie uniknie kontuzji

Obczaiłeś trening vaadera na łapy?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Vaadeer

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 1295 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24734

Tak wielu ludzi w pasach nie może się mylić! Zobaczymy jutro, jak będzie źle to pojade na pogotowie i będe ściemniał że własnie przed sekundą się wyj**ałem na plecy i umieram, PS to nie jest mój trening, tylko kolesia który podobno zrobił 46cm bez soku :P

Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-08-08 21:27:47

TEST:
http://www.sfd.pl/Test_produktów_STACKER__PRZEDTRENINGÓWKA_RUSH_oraz_BIAŁKO_WHEY100__Sponsor_SFD-t1033187.html

http://www.sfd.pl/Test/Relacja__Produkty_Berserk_Labs_T_steron_,_T_Burner__Vaadeer_&_RafalRRRR-t1051713.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

obczailem, ale jakos wole typowy priorytet, by odpoczac od reszty troche

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42766

Tak zrób Vaadeer przynajmniej będziesz wiedział na czym stoisz :)

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

Dzień 47 po redukcji

Push B
1. Pompki na poreczach rampa 8
2. Przysiady rampa 10
3. Wyprosty rampa 8
4. Rozpietki 4x12
5. Push/press 4x10
6.WL wasko 3x8-10
7. Wyprosty podchwyt 3xmax
+lyda,brzuch

Dzisiaj troche kombinowana kolejnosc, bo sporo osob bylo na silowni, ale jak na chwile trening zycia po przerwie

jestem max zadowolony%)

micha 3985 kcal

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

u mnie znowu pustki na siłowni

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

U mnie też pustki, jak mnie nie ma to nie ma nikogo.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

Dzien 48

DNT mial byc trening funkcjonalny, wzmacnianie core, stabilizacje, relaksacja miesni, walkowanie, rolkowanie i inne zabawy, ale niestety musialem z kobita jechac do galerii, i na jednej galerii sie nie skonczylo;]

dzisiaj maly cheat meal wpadl
jednak nie przekroczylem ogolem 4000 kcal