[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

jarcow
Ja podchodziłem 2 razy pod vlcd i za każdym razem przerywałem 4 dnia przed snem. Pierwsze dwa dni ok, trzeci już zamuła i problemy ze snem, czwarty już bez głodu, ale samopoczucie jak wrak.

nie wiem jak wchodziłeś,ale ja właśnie dlatego nie rzucałem sie z 4,5K na 1,5K
wiem że psycha by siadła w ciągu 4-7dni
schodziłem powoli,aż do takiego momentu gdzie wywaliłem tylko fat

dodam fat - mam 2,2K
bez fatu - 1,4K

między 2 vs 1,4 nie ma przepaści jak np. pomiędzy 4 czy 5K vs 1,5K

jak miałem ~100g ww to czułem sie jak qpa [adaptacja trwało dłuuugo]
gdzie było trochę mniej niż 3000kcal a ja nie dawałem rady!
teraz w porównaniu do tego okresu jest git
nawet bardzo
z tym że regeneracji brak

może źle napisałem
regeneracja jest - ale wydłużona w czasie bo koniec końców w piątek czuję sie jak młody Bóg [~72h po treningu]

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 13:01:05

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

solaros
nie wiem jak wchodziłeś,ale ja właśnie dlatego nie rzucałem sie z 4,5K na 1,5K

Tak, własnie z takich wartości rzucałem się od razu na głęboką wodę tj 1k kcal i to mogła być przyczyna. Tak czy siak wróciłem szybko do mojego ulubionego całorocznego IF z HC i jestem mocno zadowolony, czuję się świetnie.

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

wpadam bo zawsze troche wiedzy i ciekawostek dorwę

Tak, wiem, ze dawno zacząłeś ten dziennik ale jestem dopiero teraz i nie, nie bd nadrabiał

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

dużo nie masz
tam 200stron z hakiem

bez spamu to pewnie 20max

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

jarcow
solaros
nie wiem jak wchodziłeś,ale ja właśnie dlatego nie rzucałem sie z 4,5K na 1,5K

Tak, własnie z takich wartości rzucałem się od razu na głęboką wodę tj 1k kcal i to mogła być przyczyna. Tak czy siak wróciłem szybko do mojego ulubionego całorocznego IF z HC i jestem mocno zadowolony, czuję się świetnie.

nie chce rzucać %,ale to niezaprzeczalnie jedna z głównych przyczyn rezygnacji z VLCD / czy podobnych diet

fakt - waga leci jak szalona,ale psycha/organizm buntuje sie ostro
a czasami samo silna wola/samozaparcie nie wystarczy

ja preferują nie zmiany drastyczne,ale metodę 'małych kroków'

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 15:43:58

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Solar, kiedy kończysz redukcję?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403

jak się dotnie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Saida - zapytaj moze kiedy zaczne
;)

2tygodnie i mam wyjazd
Potem jak wroce to 10-14dni odrabianie strat.
Potem dalej,ale ile nie wiem.
Mam cel <10%

6,8,10T extra?

Btw-dlatego teraz tez taki krok pod postacia 1400kcal bo wiem ze potem nadrobie
Nie lece na urlop aby jesc bialko jajka czy kurczaka z keczupem

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:12:37

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:22:54

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Dzis mija 3 dzien na 1400kcal
2 trening
Idź pan w h*j

Oyebalem 150g truskawek,kilka chlebkow ryzowych.
Teraz wcinam te pseudo lody i sącze Sprite zero.
Moze jakos odbijr na keczupie a jesli nie-a pewnie nie-to mam nadzieje ze do 50g ww sie zmieszcze.

Myslalem ze jestem twardy.
.......phi

Do treningu spoko.
Podczas treningu zejscie niesamowite.
Moze po prostu za ciezko trenuje?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-28 10:58:00

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403

wakacje to wakacje,trzeba sie zresetować te dwa tyg to nie jest duzo

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?

Następny temat

[ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

Polecane artykuły

[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

Odchudzanie i forma po męsku

IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?

[ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

Valdir „Synthol” Segato umiera w wieku 55 lat

Robert Karaś walczy o tytuł 10x Ironman

Pierwszy martwy ciąg 10-letniego syna Eddiego Halla

Założyciel Blackstone Labs skazany