SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 265114

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491
A to pod keto nie podchodzi czasem juz?

Znowu do przodu.... Chyba:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Ketchup123
Hmm istnieją jakieś batoniki proteinowe które mozna szamać na vlcd ? Nie posiadają węgli ?


Nie wiem na ile paski są miarodajne ale sprawdzałem nimi reakcję organizmu na batony Quest, które są słodzone tylko poliolami.

Zjadłem na próbę kiedyś 2 sztuki wieczorem i rano sprawdziłem czy jest ketoza. No i była. Może to sprawa indywidualna.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5403 Napisanych postów 15421 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388370
bo questy maja tyle wegli co kot naplakal...

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 489 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23472
Panowie dla kolesia 78kg bf ok 17% 190g bialka nie bedzie za duzo? nie utrudni mi to wejscia w ketoze?

Hardstyle Is My Style...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46484
Panowie jakie macie cisnienie krwi mi wyszlo 100/60
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 8326 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40803
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671
Jeśli ktoś z was zrobił depletion na początku tygodnia i jechał później bez ładowań to jaki trening szedł?

Czy po prostu obwodowy/interwal + cardio (stubborn fat protocol) dla zmaksymalizowania palenia?

Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2014-05-27 10:41:01

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357
mam pytanko, wczoraj planowalem ladowanie i chvjowo wyszlo, przez nagły ze tak powiem problem, zdazylem w ciagu dnia zjesc moze z z 5-6g wegli na kg/mc i dzisiaj rano waga ta sama co wczoraj, w ogole bez zmian.. i co z tym fantem zrobić ? ciagnąc np. jeszcze tydzień vlcd i zrobić juz pożadne np. ladowanie w sobote ?

do tej pory cwiczylem splitem na vlcd, a teraz zrobilbym tym trening, moze wyplucze sie glikogen do konca tygodnia itp. i potem ładowanie bym zrobił..

Dzisiaj. Wtorek:
Nogi:
4cwiczenia - 3serie 15-20powt. male przerwy

Lydki:
2 cwiczenia - 2 serie 15-20powt. male przerwy

Bicepsy:
2 cwiczenia - 3serie 15-20powt. male przerwy


tricepsy:
2 cwiczenia - 3serie 15-20powt. male przerwy

Sroda:
Klatka piersiowa,plecy,barki

taki sam zakres powtórzen jak z poniedzialku..

i w piatek bardziej siłowy

Ciezar 75-85% cm,przerwy 90-120sek,4-5 seri na partie ciala,6-12 potorzen

Piatek:
Przysiady ze sztanga 3 serie 6-12 potorzen
Martwy ciag 2-3 serie 6-12 potorzen
Wyciskanie sztangi 3 serie 6-12 potorzen
Wioslowanie w opadzie 3 serie 6-12 potorzen
Wycisaknie hantli 2 serie 6-12 potorzen
Martwy ciag 2 serie 6-12 potorzen
Wspiecia na placach 3 serie 6-12 potorzen
Wycisaknie sztangi 3 serie 6-12 potorzen
Unoszenei ramion 1-2 serie 6-12 potorzen
z hantlami
Ugianie ramion 2 serie 6-12 potorzen
ze sztanga
Francuskie wyciskanie 2 serie 6-12 potorzen
w dni nietreningowe moglbym krecic aero po 50-60min.

i potem w sobote od rana ładowanie.. ujdzie takie cos po zyebanym ładowaniu w poniedzialek wczorajszy ?


Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-27 11:47:40

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
Pany - znalazłem czekoladę bez cukru !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 1214 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 198665
gdzie slodka?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg

Następny temat

Plan na cykl wzglednie krótko i mocno

WHEY premium