[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

Dzień 16
Klata+barki
1.WL: 5x12
2.WL gilotyna spartan: 3x12
3.Rozpietki 4x12
4.WL- 3x12

5.PP: 5x8-12
6.Wznosy boczne jednoracz: 6x12/8
7.Krzyzowanie linek brama: 3x12

po treningu 25min na rowerki

Dzień 17

dzisiaj aeroby na rowerku tylko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

dzisiaj znowu dokanczalem gulasz, ale podsypalem kuraka troche

wersja na wynos i na miejscu

porcja okolo 650kcal

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

wczoraj mialem urodziny, i dostalem z pelna wyrozumialoscia tort od kobity

serek, galaretka bez cukru, truskawy

a od zwyklych smiertelnikow

ponad kilogram cukierkow, ch** wie co z tym zrobic teraz

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-17 23:46:05

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

tak patrzę właśnie, że ci 101 pękło

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-17 23:46:03

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

oyebalbym taki torcik

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Dawaj do mnie te cuksy, nie trzymam michy przez Wielkanoc

Wszystkiego dobrego

)

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...