Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
23 Marzec
- 1,5km
- 14km ciągu (55:32') t/31/23/20
- 1km
Uwagi: Planowaliśmy zrobić 14km po 4:07 bo kolega się szykuje do połówki ale po 11km się urwałem i zrobiłem 3km jakoś po 3:30/km i wyszło średnio po 3:58/km, no spoko nie robiłem takiego długiego ciągu jeszcze w tym roku ale nie najgorzej jest Teraz w środę walne jakiś mocny pewnie dopiero pewnie 6km ciągu
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Uwagi: Miałem się zarąbać no i trochę się zarąbałem, ale bardziej na 2-setkach które biegałem bardzo szybko. Ciąg zrobiłem tak, że 3km w 10:06 a potem ostatni km w 3:06, ale niestety nie dałem rady więcej bo potrzeba fizjologiczna mnie zmusiła do przerwania xD przed zawodami będzie trzeba się przeczyścić ^^
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Uwagi: ładnie, ładnie naprawdę ładnie dobrze się czułem bez kolki, dobrze prognozuje na sobotnie AMP'y, jak nic nie spieprzę podczas biegu to powinno być dobrze !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
N3sta
!
