Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

13 Marzec

- 7km

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

14 Marzec

- 4km
- 4x100m

Uwagi: Jutro biegamy...

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

15 Marzec

Akademickie mistrzostwa woj. lubelskiego
- 3km
- 4km (14:10') t/32

Uwagi: 4 student lubelszczyzny... Jestem niezadowolony mimo to, bo koszmar powrócił (kolka dla niewtajemniczonych ^^) brak już mi słów jakie to uczucie gdy masz siłę by przyśpieszyć a mimo to zwalniasz bo coś cie kuje w brzuchu :/ Było by 3 na bank gdyby nie to no i teraz dylemat co robić dalej...
Nogi bardzo silne w ogóle mnie nie bolały mimo tego że był i podbieg i trochę błota, wytrzymałość też spoko..Cóż za 3tygodnie Akademickie Mistrzostwa Polski trzeba układać plan

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-03-15 16:53:01

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

16 Marzec

- 15km t/24

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

17 Marzec

- 10km t/24
- 6x170m

142,5km

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-03-17 16:41:38

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

18 Marzec

- 3km
- 6km ciągu (21:25') t/31/23
- 2x200m (32 32)
- 1km

Uwagi: Najszybszy ciąg w tym roku po 3:34 kolka była ale dopiero na 5 kilometrze więc już dokończyłem, w piątek zapowiada się mocne bieganie 5-setek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

19 Marzec

- 10km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

20 Marzec

- 11km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

21 Marzec

- 4km
- 8x500m (1.29 1.27 1.28 1.27 1.27 1.26 1.26 1.25) p.2' t/33/25/21
- 4km

Uwagi: Pierwszy dzień wiosny i od razu szybkie bieganie Miało być mocno i było najszybsze 5-setki w karierze, w ogóle ten tydzień jakiś szybszy, przyszły też będzie!
Biegne było w butach za tydzień w kolcach już polatam żeby wejść na większe prędkości 5!