Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Rafall brzuch jak robisz?

Zmieniony przez - Sordo w dniu 2014-03-01 11:38:41

Rafall nie jest źle, dokładaj mięcha i za jakiś czas będzie cacy.

Ale nogi to sporo odstają.

Raadek1990

8miesiecy a w profilu "Trenuje: Start-08.2012" to że robiłeś przerwy to nic nie znaczy bo nikt nie liczy tylko dni treningowych ;)
Na tym udzie to chyba kości widać :D góra troche lepiej ale dużo mięsa przed tobą :)

Akurat wtedy na sfd sie zainteresowałem zeby cwiczyc ale mi przeszło , trenowałem 4 miesiace pozniej 6 miesiecy przerwy i teraz znowu 4 miesiące co daje 8 miesiecy ;)

Sordo

Rafall brzuch jak robisz?

Zmieniony przez - Sordo w dniu 2014-03-01 11:38:41

Brzuch robie codziennie od niedługiego czasu w sumie , pare tygodni , ale codzień 3 cwiczenia po 3-4 serie miedzy innymi na bramceSKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC , na skosy stojąc sciaganie w bok na obie strony , ogolnie staram sie robic z ciezarami bo takie moim zdaniem najlepiej robią brzuch




Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-03-01 13:58:33

Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-03-01 14:02:10

Raadek1990

8miesiecy a w profilu "Trenuje: Start-08.2012" to że robiłeś przerwy to nic nie znaczy bo nikt nie liczy tylko dni treningowych ;)
Na tym udzie to chyba kości widać :D góra troche lepiej ale dużo mięsa przed tobą :)

To błędne rozumowanie, powiedzmy że ktoś ćwiczył kiedyś 1 rok, potem przestał na 5 lat a potem wrócił na siłownie, czyli znaczy że ćwiczy 6 lat ? Nonsens.

jw . Jak ktoś mowi ze ćwiczył rok to znaczy ze ćwiczył rok a nie op*****lał sie jak sezonowce :D

..

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-03-02 18:22:21

po miesiącu normalnego treningu pleców.

A to moje aktualne :D

Zmieniony przez - krycha931193 w dniu 2014-03-02 21:09:43

Zmieniony przez - krycha931193 w dniu 2014-03-02 21:10:14

takijeden, krycha... obaj wyglądacie jak niećwiczący - bez urazy