Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

zamiast przedniego koła ma płoze

Do siłowni/sklepu muszę jakoś dojechać Nie jest tak źle.. gorzej jak trzeba przewieźć torby z zakupami +- 15kg

Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-01-27 13:24:56

sanki zostają i przy okazji aero się zrobi

No panowie wczoraj stala sie bardzo zla rzecz a mianowicie podczasz kapieli bardzo zaczlo mi sie krecic w glowie i postanowilem przerwac prysznic i wyjsc i zaczlo mi jeszcze bardziej wirowac po chwili stracilem nad tym kontrole i poprostu pamietam jak upadlem na ziemie w pokoju ..zemdlalem.. jak sie ocknolem to serce walilo jak poyebane i dzis poprosile mamtke zeby odebrala moje wyniki krwi i zelaza i co sie okazalo ze mam niedorob duzy zelaza czyli anemie ..Oczywiscie dostalem skierowania na wszystkie mozliwe badania ,echo serca ,ekg i tym podobne ,dostalem tez przepisane leki od doktorki ktore mam zazywac minmum 2 miesiace lekki te sa to zelazo w kapsulkach wiekszosc..I teraz co mysliscie mam ciagnac delej deficyt kaloryczny w takim wypadku czy nie ?Dzis jeszcze nic nie zjadlem ale na silownie nie pojde bo mnie boli glowa i podczas upadku uderzylem w biodro i triceps i bola mnie tez wiec dzis odpuszcze zobaczymy jak bedzie jutro.

O cholera, Bracie... Niedobrze!
Wydaje mi się, że stosowanie IF i deficyt kcal + treningi ( z tego co pisałeś - chociaż nie wiem już, czy to Ty, czy kto inny - trening przy słabym samopoczuciu etc. ) mógł do tego doprowadzić.
Staraj się teraz raczej oszczędzać. Jedz dużo wątróbki, wołowiny, brokuły. Czerwone winko, buraki -> wszystko to pozytywnie wpływa na anemię. No i raczej nie osłabiaj organizmu trenowaniem na czczo. Do tego wszystkiego pora roku najlepiej nie wpływa na nasze organizmy, bo wymaga dość dużej odporności. DOPAKUJ teraz swój organizm, odżyw, dodaj mu porządnego kopa!!

Czytalem wlasnie ze watroba i wolowina maja bardzo duzo zelaza i wlasnie musze isc zrobic zakupy tych prodkutow..No mysle ze jak pojde cwiczyc to nie na czczo i bede dodawal kalori ale jakies tam okno pozostwie bo nie wyobrazam sobie jesc sniadan teraz w pracy jakos .. A co do samopoczucia na IF to raczej nie ja bo bardzo dobrze sie czulem i negatywow nie widzalem rzadnych na IF :/

Zdrowia!

A ja z innej beczki.
Postanowiłem robic powolna redukcje (waga 85, wzrost 184, bf ok 20%). Na początku listopada robiłem pomiary. Była jako taka dieta, w miare czysta 90%, zbilansowana. Z kalkulatora wyszło, ze mam zapotrzebowanie ok 2700, przez listopad nie dopinałem do końca kcal, było ok 2000. Grudzień troche mi porozbijał plany, ale było w miare czysto, ale tez nie za duzo kcal. Od stycznia już jest wszystko dopięte DT 2400, DNT ~2200, 2300. Trening FBW 3xtydz. Zrobiłem dzisiaj pomiary i o dziwo w pasie -4cm, talia -1,5cm, bic + 1,5cm, udo +2cm, waga +1kg. Z tego wychodzi, że to nie była redukcja, tylko wyszła jakaś rekompozycja

Czy to jest możliwe z taką podażą kcal.?

VENOM172

Zdrowia!

Dzieki !


A co do pytania to w lustrze tez widzisz takie efekty :P?
Moim zdaniem to mozliwe ,nowe bodzce dla organizmu ,trening inny itp.

Widzę, trochę fatu zleciało, barki, łapy, delikatnie klata ale na brzuchu jest sporo:/. Ale to jeszcze nie to, tnę do czerwca, następny rok powolna masówka. Zaznaczę, że wcześniej cwiczyłem... może powrót do pamięci mięsniowej?:D nie wiem...