Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

ja też raczej nie mam. problemu z wsiadanuem a siodelko chyba mam tak jak trzeba. Czasami przy zsiadaniu zapominam że jest ono wysoko i kilka razy o mało co sie nie wywrocilem. W sumie co do rozciagnuecia u mnie szału nie ma ale nie jest źle. W lubelskim pogoda jeszcze jakąś tam jest nie pada a i zimno jakoś dzisiaj nie bylo to jeszcze łapie asfalt bo potem susza do wiosny. Xzarr ile cię bryka wyniosła?

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-11-29 16:28:28

Udalo mi sie kupic niedrogo - glownie przez to, ze ten w ktory celowalem okazal sie dla mnie nieustawialny ( Argon 18 ), i wrocilem do pierwotnego pomyslu na Canyona. Tam dostalem troszke znizki za posrednictwem klubu tri z Darmstadt, wiec summa summarum zaplacilem 1399. Wiem ze niedrogo moze zabrzmiec dziwnie, ale jak na rower stricte czasowy to naprawde nie jest duzo. Niestety, duzo pochlonely przerozne dodatki, akcesoria i odziez rowerowa, ale i tak zmiescilem sie w tym co zaplacilbym za golego Argona 18.

Prozac, rowerek sam nie jedzie, wazne co sie ma w nogach :) Gianta kiedys rozwazalem, ale w wersji czasowej sa bardzo, bardzo drogie, duzo drozsze od Canyona z moja znizka.

Marceli, szkoda pieniazkow na to ;) Znaczy, w sumie to moja minoura obsluzy takie cuda, ale chyba nie bede sie bawil w instalacje nawet, wykorzystam czas na trenazerku na ksiazki :)

Jak dojedzie, bo niestety paczka nie dotara dzis. Jestem rozczarowany :(

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-29 17:30:43

Książki to się ciężko czyta przy większym tempie. Mnie nawet przy średnim 130 bmp byłoby ciężko. Ja wciągam TV. Muszę nadrobić zaległości filmowe. Ostatnio do kina to chodzę na przeboje typu "samoloty" lub "ratujmy mikołaja"

Piękna maszyna
Ale jako że też mam białą - uprzedzić Cię muszę, że po każdej jeździe czyszczenie.... no chyba, że tolerujesz utaplany rower. Ja brudnej fury - czy to rower, czy samochód - zdzierżyć nie mogę
1399 to cena w jakiej walucie?

A no tak, przepraszam, w mojej prawda lokalnej, euro.. Zdaje sobie sprawe, ale nie miewam problemow ze sprzataniem, a wyboru nie bylo, firma ma taka polityke ze robi rowery tylko w barwach teamowych, aby miec ciemny musialbym kupic CF - od 5 tysiecy euro w gore - moze kiedys, za kilka lat, jesli to bedzie uzasadnione wynikami. Inna sprawa, ze owijki ida do wymiany niedlugo, bo przeciez ich sie nie domyje a biala owijka to nieporozumienie :)

Marceli, niedopowiedzenie, w czasie treningu ksiazki tylko w wersji audio, i tylko powtorki, na nowe szkoda slabego poziomu skupienia. Najczesciej wracam wowczas do niesmiertelnej sagi wiedzminskiej albo trylogii husyckiej Sapkowskiego - dla mnie to absolutne swietosci ;)

Potrenowalem, juz calkiem na powaznie, czuje sie juz niezle.

1. Rozgrzewka 2km bieg co 400m przyspieszenie 9 do 15 km/h
2. Podciaganie drazek nachwyt 4s 15,15,12,12
3. Dipsy porecze 4s 12,12,10,10
4. Rozpietki hantle 4x12
5. Wyciskanie sztangi stojac barki 50kg 4s 12,12,12,12
6. Zarzut silowy sztangi na wysoko z podlogi 50kg 4s 10,10,10,10
7. Push press 50kg 3s 10,10,10
8. Kettlebels swing 24kg 4s 10,15,25,50
9. Podciaganie drazek podchwyt wasko 4s 8,8,8,8
10. T2B 4s 12,12,10,10




PS. Taki news:

"Wielokrotny zwycięzca zawodów Iron Man, dwukrotny Mistrz Świata IM (2007 i 2010), jeden z najlepszych triatlonistów w historii tej dyscypliny...

Chris McCormack, zwany też Macca - pojawi się w lipcu w Poznaniu!!!

To jeden z wielu profesjonalnych zawodników, który zaszczyci nas swoją obecnością i weźmie udział w zawodach :)

Wystartuj z 'Macca' w Poznań Triathlon 2014!"

To jak zagrac w jednym meczu z Messim, albo z Michaelem Jordanem. Jak zaboksowac z Michalczewskim, albo jak postrzelac z Pania Renata Mauer ( akuratnie juz mialem te przyjemnosc ;) ) Ech ;) Jest taki piekny zwyczaj, ze zwyciezca zawodow wrecza medale wszystkim, ktorzy przybiegna na mete za nim.. Dostac medal od Macca, to prawie jak wygrac ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-29 21:48:18

xzaar77

Inna sprawa, ze owijki ida do wymiany niedlugo, bo przeciez ich sie nie domyje a biala owijka to nieporozumienie :)

Mam biala owijke, spokojnie sie czysci tym samym swinstwem co lancuch Nie wiem jak dlugo co prawda to potrwa, ale jak na razie sie jeszcze nie rozpadla.

Daj znac, jaki ten trenazer glosny jest, jak juz go bedziesz mial - ciekawy jestem, bo sie zastanawialem mocno nad jakims, ale ja mam sasiadow pod/nad i lewo/prawo.... A wszystkie filmiki na youtube odstraszaja.

A mialem sie podzielic wrazeniami z power-meter -> jak dla mnie (totalny amator, jezdze wylacznie dla siebie a i to niewiele... :( ) super "gadzet", szczegolnie na zjazdach/z wiatrem pozwala sie kontrolowac, zeby rowno dawac caly czas.

Z trenazerem to sobie moze zobacz na TrainerRoad. Z czujnikiem kadencji/szybkosci + ant+ dongle powinienes byc w stanie dostac VirtualPower ktora jest w miare porownywalna - a w kazdym razie jej zmiany

xzaar77

8. Kettlebels swing 24kg 4s 10,15,25,50

"4s", to "4 serie" z powtórzeniami 10, 15 itd. czy "4 sety", czyli całość 4 x (10, 15, 25, 50)?
Czujesz już trochę "magię kul"?

Cena roweru to chyba nie wielka bardzo. A co do wydatkow to fakt sam rower to tylko czesc pieniedzy masa kasy idzie na pozostale rzeczy wlasnie ubrania i inne drobne rzeczy glupie pompki czy jakies narzedzia sam sie o tym przekonalem i dalej sie przekonuje. Co do czytania ksiazek przy rowerze to ja powiem ze spacerowe tetno moze i tak ale ja jakos nie umiem wolno krecic i wchodze zawsze na powyzej 82,3 kadencja i puls 165 nawet ostatnio na stacjonarce probowalem meczyk odpalic to tez slabo ze skupieniem bylo i dalem sobie spokój. Co do bialej owijki sam mialem zmienic sobie z czarnej na biala i w sumie teraz to nie wiem bo czarna to nic nie znac brudu to fakt a co do czyszczenia rowerku to czy czarny czy bialy to i tak jak ktos dba to czysci przynajmniej ja o swój dbam to brudny nigdy nie jest.

Xzarr podziel sie swoim planem na treningi rowerowe jesli juz masz albo bedziesz mial. Sam jestem tego ciekaw jak to bedzie u ciebie wygladac moze sam cos podlapie a wspominales cos o tym klubie tri kiedys ze jakis plan ci daja czy cos. Ciekaw jestem jak to wyglada w zaawansowanych przygotowaniach.

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-11-29 22:33:56

xzaar, nt czyszczenia owijki - tu jest fajny sposób
http://szosowaszosa. blogsp0t.com/ 2013/10/kochanie-mozesz-mi-wyczyscic-owijke.html
pozdrawiam

Zmieniony przez - merlin85 w dniu 2013-11-29 23:52:53

Trenazer wyprobuje, dam znac, napewno musisz myslec o magneto jesli ma byc cicho, idealnie jeszcze z rolka elastogelowa..

Pomiar mocy - moze za rok, teraz juz 1000 euro nie wcisne w budzet domowy, nie ma mowy. Trzeba jeszcze liczyc wydatki na wyjazdy i hotele dla startow 2014 :(

Macko, na razie robie jedna setke wedlug schematu, jak Wy robicie je dla 500 :) Oswajam sie z prawdziwym kettlem. Nie wyszla mi ta osemka, zapomnialem sekwencji i odpuscilem, musze zabrac ipada z video na trening.

Plan dostane jak stawie sie na trening i testy z rowerem - mialem jechac juz w ten weekend ale nie sprawdzilem roweru na trenazerku i boje sie, ze cos zle ustawilem, nie chce sie wstydzic, pojade za tydzien.

Link ze sposobem na owijke nijak nie chce mi zadzialac :(