[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

jeden posiłek nie podkręci Ci metabolizmu,chyba że na kilka h po tym posiłku
bardziej zależność glukoza<->insulina no i sama główka,niz metabolizm

......a jesli chodzi o mnie to nie chodzę głodny,de facto jak widzę słodycze to mam dosyć
na drugi dzień po cheat day'u zazwyczaj mam post 16h+,nie pamiętam jak było rok czy dwa lata temu [ bo w sumie tak jem od x miesięcy,nie od teraz]
czyli 6dni mało węgli + 1 dzień kilka posiłków podczas cheat day
czy była siłownia czy tej siłowni nie było
teraz organizm[głowa] chyba już się przyzwyczaiła,rano nie mam ssania

wczoraj byłem na siłowni,później niż zwykle,choc zwykle jeżdżę i tak później niż planowałem,tak więc wchodzę o tu taka sytuacja
ludzi tyle na raz jeszcze tam nie było chyba,ale to nic
większość pierwszy raz na oczy widziałem,chyba taki okres więc masują przed zimą
więc talerze 5 i 10kg towar najbardziej chodliwy,nie dość że nawet zawsze jak jest mało osób to chodzę i szukam
to tym razem koleś jeden robił przysiady 70-tkę,bodajże i oczywiście musiał mieć same 5-tki na gryfie
drugi barki 50-tką i to samo
bo ciężko założyć pacanom 2x15 czy 2x20
dwóch zwierzaków zajumało 80% 5-tek


ale to jeszcze nic

ludzi w brud,nie ma gdzie palca włożyć a tu wody,ręczniki na środku pozostawiane,5 ławek dalej ich właściciele stoją sobie w przejściu i mędrkują 15minut,cza ich omijać po przecież nie przesuną się
albo robią bicka hantlami na stojąco ale hantle wędrują na ławki bo ciężko się schylić bardziej i odłożyć na ziemię


ale to jeszcze nic

robisz sobie super serie,np. prostowanie rąk na wyciągu drążkiem
kładziesz shaker obok i ręcznik aby było widać że ktoś coś robi
kilka metrów dalej zostawiasz sobie sztangę łamaną,tak aby nikomu nie przeszkadzać jak reszta zwierzaków i co by zrobić uginania rąk

i robisz serie na wyciągu,odwracasz się,idziesz i robisz bajcepsa
wracasz a tu para pacanów - pomimo tego że widać że zajęte i nie ma Cie dosłownie 30sek max - drążek zmieniony na łamany i robią na wyciągu bicka
ani be ani me ani kukuryku kurfa



Wczoraj do domu wróciłem nie dość że ok 21 to jeszcze z takim wqrwem że do teraz mnie głowa boli.
Wyżyłem sie trochę na lasce,bo małego dzieciaczka przecież nie będę bił po nocach.


Sezonowcy pjerdoleni.
Do grudnia albo stycznia pochodzą.
Dobiją do 35cm w bicku a że IFBBPRO nie chcą byc to podziękują na kolejne 10miesięcy.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-20 15:39:02

U mnie niestety to samo. Wpadają do siłowni hordy sezonowców. Na całe szczęście należę do tych wrednych, więc zaklepuje co trzeba i pilnuje . Jak sytuacja tego wymaga to chowam kilka potrzebnych uchwytów/talerzy .

Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-11-20 15:40:46

Jak dobrze że ćwiczę u siebie w domku.

solaros mam pytanie do madrej głowy
przy sportach wytrzymalosciowych jak boks + bjj w etapie zbijania wagi dieta, bo pomyslalem o tym wczesniej
sklanialbys sie ku low carb (do 160g dziennie), ku high carb ( do 60g fatu dziennie ) czy zbilansowanej ?
pisze z tym do Ciebie, bo to ciezkie pytanie,
przewaznie sa redukcje pod siłownie + aero, a tu chodzi o priorytet SW, gdzie tez nie zalezy nam na spadku (chodz wiadomo, ze i tak bedzie) efektywnosci treningów

Zmieniony przez - VVR w dniu 2013-11-20 15:45:14

OXYTONE

U mnie niestety to samo. Wpadają do siłowni hordy sezonowców. Na całe szczęście należę do tych wrednych, więc zaklepuje co trzeba i pilnuje . Jak sytuacja tego wymaga to chowam kilka potrzebnych uchwytów/talerzy .

heheh

wiesz co - jak widze że lezy ręcznik ma dole gdzieś,czy shaker to wiem że ktoś może coś robić.
A że jest kilka kompletów - to idę i zajmuję inny sprzęt.

A co jest najgorsze to to,że to osoby początkujące.
Zero ogłady, o kulturze nie wspomnę i chyba aż dostanie porządną zyebę albo klaskacza,wtedy może się ogarnie.

Takie pokolenie chyba?
Wszystko daleko w doopie,byle zwierzakowi było dobrze.

W 90% Ci co chodzą X lat - bo zawsze jakiś kozak się znajdzie - nikt nikomu nie przeszkadza,jakiś szacunek do każdego jest,jeśli juz to się zapyta.
A nie wbija po tajniaku na sprzęt,czy podjumuje talerze, czy robi bicka stojąc(!) ale potrzebuje do tego 3 ławek.
Bo na jednej kretyn siedzi,na drugiej kretyn trzyma wodę a na 3-ciej kretyn położył ręcznik.





Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-20 15:50:53

raz na kilka tygodni - na szczęście tak rzadko - jest taki dzień że cały dzień 'sdupy'.
Tak więc człowiek jedzie na siłownię się wyżyć - a tu nie dość że korki i jedzie 30minut kiedy normalnie 5minut max.
Zamiast godzinę - ćwiczy dwie.

I zamiast się wyładować - wraca jeszcze bardziej podminowany.



















....z tego wszystkiego zaraz po powrocie musiałem zjeść aż litr lodów - wtedy odrobinkę przeszło

solaros

....z tego wszystkiego zaraz po powrocie musiałem zjeść aż litr lodów - wtedy odrobinkę przeszło

Tym mnie rozyebałeś!!

Ja na szczęście mam określone godziny treningu, siłka zarezerwowana i zawsze wiem, czego się spodziewać :).

Pozdro

U mnie to samo, co zrobisz taki okres, trzeba przeboleć.

solar zerknij wyzej na moj post

ps. dlatego dobrze, ze mam wlasna silke, ale jak widze co sie dzieje u mnie w klubie gdzie trenuje boks to jest masakra,
sezon czas zaczac :D