Kalikstat - pokonać przeciwności

Dawno nie pisałem, więc się odezwę

Wczoraj biegłem w kolejnym półmaratonie. Czas słabszy niż w debiucie - 1:57:13 (wynik co prawda nieoficialny, wg prywatnego zegarka). Tylko o 6 min, albo aż o 6 min. Dla mnie tylko Jestem nawet bardziej zadowolony z wyniku niż po "asfaltowej" trasie z pierwszego półmaratonu. Dlaczego?

Trasa mega wymagająca, 90% prowadziło po lesie. Do tego trudny profil trasy: duuużo podbiegów (ba, po drodze były dwie niemal pionowe ściany; oprócz tego nachylenia aż tak duże nie były - rzędu 2,5%, ale jeżeli tego jest 2 km na 8 km to się robi nie ciekawie ;)), teoretycznie zbiegi powinny dać odsapnąć ale znowu: pionowa ściana w dół - hamuję żeby się nie zabić To wygało naprawdę sporo sił i "skupienia". Do tego nawierzchnia: las jest lepszy do treningów niż asfalt. Na zawodach było dość ciężko. Do tego pełno liści, korzenie (zakryte liściami, żeby nie było za łatwo ), kamienie, niekiedy kamienista droga. Powiem tylko, że 3 razy leżałem + 2 razy dość porządnie mną potrząsło, ale jakoś uniknąłem upadku

Jednym słowem było mega ciężko, dlatego jestem bardzo zadowolony z wyniku Jeżeli ktoś co nieco kojarzy "Bieg Rzeźnika", to myślę, że tu była taka namiastka tego.

Teraz najbliższym półmaratonowym celem jest Warszawa 30.03.2014

W międzyczasie było kilka biegów na 5 km i 10 km. Udało się zrobić życiówki, ale jest co zbijać jeszcze ():
- na piątkę: 22:40
- na dychę: 47:02

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-10-28 10:02:58

Cieszę się, że się realizujesz w tym co lubisz ale z drugiej strony brakuje mi regularnych wypisek o walce ze stalą. Dobre czasy jak na nie kenijczyka

Super, powodzenia na wiosnę.

Chilon123

Cieszę się, że się realizujesz w tym co lubisz ale z drugiej strony brakuje mi regularnych wypisek o walce ze stalą. Dobre czasy jak na nie kenijczyka

Trudno pogodzić IMO bieganie z siłownią: zarówno w osoąganiu wyników (nawet tych średnich), miską (choć w sumie szamam ~2500 kcal, a waga stoi, albo minimalnie spada) i czasem

A czasy h**owe póki co

RedAlert

Super, powodzenia na wiosnę.

Dzięki. Również sukcesów w karierze kulturysty Póki co raczej ten półmaraton jest dość odległy czasowo, więc może w połowie lutego wpadnie jakaś "połówka".

Siłownia i biegi nie do pogodzenia. Znaczy ja biegam,ale to takie truchtanie dla spalenia kcal na redukcji. Nikt tam o czas się nie bije, chociaż i tak nie jest źle Ale albo jedno albo drugie, poza tym czym wieksza masa tym ciężej biegać i wydolnościowo no i dla kolan.

Ciśnij z tym bieganiem, fajnie że znalazleś coś co lubisz, ile razy w tygodniu biegasz i jakie dystanse?

4 razy w tygodniu zwykle:

- 3 x 55 min (bieg w miarę spokojny, aczkolwiek bez przesady, wpada 9-10 km w zależności od dnia, wiatru i trasy jaką obiorę; 55 min, bo zaczynałem od 20 min i co 3 tyg dokładam kolejne 5 min)

- raz w tygodniu długie wybieganie - ok. 2 godziny, wychodzi ok. 20 km

Choć trochę muszę to pozmieniać - zamierzam wprowadzić interwały (trening wydolnościowy, wytrzymałościowy) i rytmy (nastawione głównie na szybkość). Oczywiście podmieniam to z 2 biegami "zwykłymi" Takie jest założenie.

Super ;) Też mam zamiar zacząć biegać. Początki są najtrudniejsze, ale sam powiedz. Co tak nie cieszy, jak powiedzenie sobie po wysiłku - dałem radę :)

Zwłaszcza po półmaratonie

A jeszcze jak bijesz życiówkę - męczenie jak cholera, ale radocha jeszcze większa

Wiadomo. Jak to mówią Trening czyni mistrza. Nie ważne jak zaczynasz, ważne jak kończysz :P Jak u Ciebie z kondycją, od kiedy regularnie biegasz ?

~ od połowy lipca / początku sierpnia, po uparaniu się z problemami zdrowotnymi