[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Luz Solar.Ja Ci na płaszczyźnie koleżeńskiej dałem radę.To nie żaden hejt

Sam rack pull'owałem dłuuugi okres czasu i doszukiwałem się w tym ćwiczeniu potencjału hipertroficznego.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

luzik

wiem że to nie hejt,napisałeś mi swoje zdanie,jak kilka stron wcześniej,ja to szanuje i wiem że to nie hejt

ale ktoś stara się już ideologie przypisać
jest 2 panów którym sie chyba wydaje że wiedzą lepiej ode mnie co robię i jak robię,czym robię,czy się obijam,mam blokadę,zła technika [nie widząc filmów] itd.

tez bez hejtu ale zaczyna to być lekko irytujące

plan jest,według niektórych tez bez potencjału dla wzrostu [choć setki/tysiące (?) osób zrobiło niesamowity postęp]
swoje ciało znam,lepiej niż roku temu i jeszcze lepiej niż 5lat temu
jest plan i jest drewno w którym mogę rzeźbić
moje drewno!

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-04 12:52:56

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

antek098!

Ekspert

Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 125319

solar to Ty odbierasz to jako atak

my jedynie zauważamy totalnie niedotrenowanie w zakresie podstawowych ruchów (ćwiczeń) i nic poza tym. End z mojej strony. Widzimy się na podsumowaniu masy

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

...niedotrenowanie - gdyż jak zaznaczyłem podstawowych ćwiczeń wielostawowych nie robiłem x miesięcy
mój błąd

co mam jeszcze napisać czy ile razy mam to pisać?

możesz mi wierzyć lub tez wolałbym żeby to było 200 a nie 130kg ale do tego długa droga

nie chce żeby ten dziennik wyglądał jak wygląda przez ostatnie kilka stron
też nie chce żeby to wyglądało tak że nie umiem przyjąć krytyki
umiem i przyjąłem ją,ale ile razy można pisać i czytać to samo?

będzie koniec,zapraszam na koniec - już nic później nie będzie więc każdy będzie mógł pisać ile chce

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

wtorek - 01.10 - DT

Czas postu: ~14h
Czas uczty: ~10h

Rano na czczo:
WitaminaC 1000mg

I Posiłek:
Mięso ~200g
chleb ryżowy
Warzywa
sos

Przed treningiem:
Plutonium 35g
Kreatyna 5g
Glycer grow 8g
Bcaa 13g

Na treningu:
Intravenous 35g
Bcaa 13g

Zaraz po treningu:
Tri-anabol 50g

Po treningu (~45min później):
Magnez 500mg
WitaminaC 1000mg
Eaa 14g
Leucyna 5g
Kreatyna 5g
CellForce 50g

Posiłek potreningowy:

~1,3kg ogonówki
+

Mięso 300g+
fryty
sos
Warzywa

Owoce

Fish oil/flaxseed oil 20ml
Witamina D 10,oooIU
Enzymki

III posiłek:
Jajecznica z 4-5 całych jaj
Boczek 40g
keczup 20g
fasolka biała 150g
Orzechy ~70g

Witamina D 10,oooIU
Enzymki
Piperine

IV posiłek:
Ser biały 300g /ser żółty 40g
Jogurt 150g
Czekolada 25g
&
Białko 40g
Mleko ~150ml

flaxseed oil 30ml
Witamina D 10,oooIU
B complex

Nowe opakowanie zielonek:

i nowy smak:

lekki posmak czuć
gorzej niż czekolada
lepiej niż natural

[objaśnienie:
https://www.sfd.pl/I,BODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html]

.....kupiłem wreszcie patelnie ceramiczną.

Nie wiem jak smażenie jeszcze - ale naczytałem się pochwał,a moje stare patelnie teflonowe były już stare.
I teflonowa jednak nie jest taka rewelacyjna jaka miała być [podobno drobinki teflonu osadzają się w jelitach .......na zawsze!]

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-04 13:30:33

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23060

Gulasz robiłeś w piekarniku?>? Co to za patent jeśli można wiedzieć?

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

sos z torebki + pokrojone mięso i ogień

można podsmażyć mięso na patelni,pewnie by było lepsze ale z braku laku dobry kit
tylko sos [ten co miałem] trzeba zagotować coby sie grudy nie porobiły
potem zalałem mięso
włożyłem do piekarnika

o jakieś 45minut za długo bo mięso było za suche

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Środa - 02.10 - DT

Czas postu: ~14h
Czas uczty: ~10h
+/-1h

Rano na czczo:
WitaminaC 1000mg

I Posiłek:
Mięso ~200g
chleb ryżowy
Warzywa
sos

Przed treningiem:

Plutonium 35g
Kreatyna 5g
Glycer grow 8g
Bcaa 13g
SlinSane x1

Na treningu:

Intravenous 35g
Bcaa 13g

Zaraz po treningu:

Tri-anabol 50g

Po treningu (~45min później):

Magnez 500mg
WitaminaC 1000mg
Eaa 14g
Leucyna 5g
Kreatyna 5g
CellForce 50g

Po treningu miałem takie zejście jak nigdy.
Lekką hipoglikemie złapałem.
Chyba ze 2litry potu zostawiłem na dywanie,łapy drżały jak alkoholikowi przed monopolowym.
Masakra.

Więc od razy poszły lody [ok.100ml] + owoce

Posiłek potreningowy:
Mięso 250-300g
makaron
Keczup/sos 20g
Warzywa

Owoce
lody

Fish oil/flaxseed oil 20ml
Witamina D 10,oooIU
Enzymki

III posiłek:
Jajecznica z 4-5 całych jaj
Boczek 40g
keczup 20g
fasolka biała 150g
Orzechy ~70g

Witamina D 10,oooIU
Enzymki
Piperine

IV posiłek:
ser żółty 40g
Jogurt 150g
Czekolada 25g
&
Białko 40g
Mleko ~150ml

Fish oil/flaxseed oil 30ml
Witamina D 10,oooIU
B complex

[objaśnienie:
https://www.sfd.pl/I,BODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html]

w czwartek wyhaczyłem batony

1+2 za free
czyli 3 w cenie 1 wiec się opłacało

oczywiście byłoby fajnie jakby kolo w sklepie umiał liczyć
a chyba nie umiał,z resztą 2 miało problemy z policzeniem
dopiero po ~20minutowej rozmowie z menago sklepu zrozumieli ocb w haśle buy 1 get 2 free

a ja stałem z małym dzieciakiem i czekałem jak ten osioł

.....ale czego sie nie robi dla suplementów

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-04 14:01:52

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

dziś ostatni trening w tym tygodniu
czy będzie cheat day się zastanowię
na pewno będą dwa posiłki wysokoweglowodanowe bo mam juz słodycze [7days'y,batony czy delicje] kupione

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...