- Wiosłowanie w opadzie tułowia 4x8,
- Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem 4x8-10,
- Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem 4x8-10,
- Wiosłowanie w opadzie jednorącz 4x10,
- Wiosłowanie w siadzie 4x10,
- Uginanie ramion ze sztangą prostą 4x8,
- Uginanie ramion w siadzie na ławce skośnej 4x8,
- Uginanie ramion ze sztangą łamaną na wyciągu 4x10,
- Uginanie ramion chwytem młotkowym 4x10,
Dieta:
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-13 20:51:43
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)