Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

35 C w cieniu dziś we Wrocławiu...a przy glebie miejscami pewnie więcej
zaraz ide przetestować jak w takiej pogodzie będzie wyglądał trening na dworze
plan w zamierzeniu taki by zrobić sobie trening na jednej z tych siłowni na dworze co to je we Wrocławiu zrobili. Z tym że nie będę szalał,zrobie coś lajtowego żebym nie musiał się czołgać do szpitala najbliższego

a że siłownia w słońcu,to temperatura pewnie będzie wyższa...przynajmniej się opale trochę

ja zaraz ide pojezdzic rowerem, duzo wody biore i to wszystko

Zdaj relację po treningu Queblo.

założenie było takie
3x12 podciąganie szeroki nachwyt na drążku
3x12 podciąganie średni nachwyt na drążku
3x12 podciąganie wąski podchwyt na drążku
3 x prawie max(z zapasem na 1-2 powtórzenia) siad na jednej nodze na belce
3 x 12 siad bułgarski
3 x 15 dipsy
3x 10 wycisk leżąc na maszynie z dziewczyną
3 x unoszenie nóg
2 x max łydki obunóż na belce
1 x max łydki każda noga pojedyńczo na belce

skończyło się szybciej niż myślałem... jednak pogoda nie nadawała się do takiego ćwiczenia, albo ja za miękki jestem

podciąganie szerokim nachwytem poszło bez problemów,wykonane wszystkie serie z zapasem nawet, choć drążek nagrzany palił w łapy
podciąganie średnim nachwytem, pierwsza seria bez problemu, w drugiej serii przy 10 podciągnięćiu ześlignąłem się z drążka, wiec te dwa dobiłem od razu, w ostatniej też był problem z przyczepnością choć siły nie brakło
przy podciąganiu podchwytem zaczęły się problemy... raz że drążek wciąż cholernie gorący,dwa że kompletnier mi moc odeszła...ledwo dociągałem każdą serię do końca... po tej trzeciej zmuliło mnie i na rzyganie mnie zebrało.
Dałem sobie spokój. Stwierdziłem że nie ma sensu ryzykować na takim upale,śniadanie mi smakowało,nie chciałem go tracić .


Dawało radę biegać na dworze czy coś poćwiczyć przy ok 30C, jednak dziś w słońcu ponad 40C mogło być(skoro w cieniu było 36 C) a to już nie to samo.

No to fajny trening. :D

To jest minus lata, ćwiczyć sił nie ma człowiek w takim upale. Głównie że nie przyzwyczajony.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-07-28 20:24:54

chlopaki co myslicie o tych zawodach street workout? jak dla mnie to troche na sile jest robione, co oni tam oceniaja? sile styl pokaz? chyba zadnego ukladu nie deklaruja, tylko pokazuja co potrafia, w wiekszosci jest to samo back levery front levery planche i inne gimnastyczne pozy

osobiście nie lubie i nie podobają mi się te wszystkie właśnie pozy gimnastyczne w SW, wole jak gościu zrobi 20 muscli niż pokaże front lever, a sędziowie pewnie oceniają finezje i inne takie pierdoły

mi osobiscie sie podoba klimat murzynskiego getta a nie fiku miku ze wschodu

A mi się podoba. :D

fiku miku już w kominku :D