PODSUMOWANIE
Niestety redukcje musialam skonczyc duzo przed wczesnie poniewaz przenosze sie na inna silownie i zaczynam cykl razem z kolega. Troche mi to nie pasuje bo nie lubie nie dokanczac czegos co zaczelam ale bez chlopakow smutno mi na silce i nie ma kto techniki pilnowac wiec wyjdzie mi to na dobre
Nie wiem czy nawet mozna to redukcja nazwac, chociaz spadki sa.
Zrobilam 6 tygodni
Silownia
Trening podzielony na czesci ciala, co w moim przypadku jest to co najbardziej lubie
Piramida w gore i w dol
Cardio, szczerze nie lubie, chociaz jak pogoda zaczela dopisywac to krecilam aeroby na rowerze w terenie co akurat jest przyjemnoscia, teren bardzo pagorkowaty wiec aeroby zrobione porzadnie.
Miska
Z miska zle zaczelam bo za nisko, troche sie pogubilam z liczeniem, dobrze sie czuje na wysokim bialku i nizszy weglach.
Rozklad mialam 1800 , 1600 kcal
B160,T60,W 100
B130,T60,W 130
Jadlam
chude mieso, panowal kurczak oraz tluste ryby tu lsos dominowal, wegle byly to na poczatku ryz brazowy ktory potem odstawilam, kasze,soczewica,owsiane.
Glod az tak mi nie doskwieral, chociaz z rana zawsze glodna bylam, nawet po zjedzeniu sniadania.
Ogolnie zadowolona,szkoda ze nie moglam dokonczyc,i ze odwodnienie nie mam czasu zrobic bo jestem ciekawa jakie by byly resultaty, daje fotki nie wiem czy wizualnie cos sie zminilo, czuje bo spodniach ze nogi i tylek spadly a to akurat szkoda mi
Nie wiem czy fotki nawet maja sens zeby wklejac no ale jak podsumowanie to podsumowanie.
POMIARY
Pomiary
Waga 61.5
Obwod Biodra :91.5
Obwod uda : 53.5
Obwod lydki : 33
nad pepkiem 76
pod pepkiem 86
Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2013-05-26 18:42:49
Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2013-05-26 18:45:23
Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2013-05-26 18:46:39