Diary of a madman s4, 144, 187

no właśnie i tak, i nie najpierw było 7-8 msc bez diety co w moim przypadku wiąże się z efektami ~0, potem 2 miesiące redukcji, potem miesiąc masy na sucho i potem cykl.

Btw. dziś właśnie cykl skończyłem... zaatakowało mnie jakieś g****, mam odruchy wymiotne od samego patrzenia na jedzenie, a każda próba jego spożycia kończy się "oddaniem" go wiadomo gdzie i którędy. Zdjęcia wrzucę jutro, najbardziej wkurza mnie, że nie mam pełnego treningu, tj nie zrobiłem barków. zrobię sobie przerwę do końca przyszłego tygodnia (czyli do końca planowanego cyklu) i zobaczy się co dalej.

Koło 10-11 jak mi się ogarnie trochę to spróbuję zjeść owsiankę na wodzie, potem jakieś siemię lniane, ale to tylko po to, by żołądek sam się nie strawił.

7-8 miesiecy bez progresu silowego? Ja teraz mowie o sile, nawet na redukcji powinienes na tym etapie dokladac kilogramy, najprawdopodobniej trening i technika lezy.. I nie mow ze nie, bo taka prawda, dieta bez bodzca jest niczym. Ba, na forum jest typ ktory zrobil 47cm w lapie bez fatu na kanapeczkach i zupie babci, ale treningi robi na pelnej k***ye i jest jednym z najsilniejszych ludzi na swiecie

Maćko, ale się chłopaka uczepiłeś, ogarnij proszę. Nie można cały czas dokładać na kija, odpoczynek od ciężarów też musi być. Zamiast chodzić po dziennikach i pisać takie posty weź się sam za siebie.

Próbowałem zjeść owsiankę na wodzie... źle to się skończyło.

Maćko, przez 2 miesiące mam w MC progres o 30kg, faktycznie, zero siły przyszło ;|, co do poprzednich treningów, to owszem progres siły był, ale jak zaczynałem to nie byłem w stanie raz wycisnąć pustej sztangi olimpijskiej, a teraz 70kg w serii bym zrobił spokojnie.

Nie, nie ma progresu, bo leży trening zwłaszcza, że progres jest w ch*y. A co do kolesia na kanapeczkach: słyszałeś kiedyś o czymś takim jak gen?

Już nie zwalajmy wszystkiego na genetykę. Genetyka to, genetyka tamto. Tłumaczenie się genetyką, jest dla ludzi ograniczonych

Ale nie wmówisz mi,że koleś zrobił 47 w łapie na zupie babci i kanapkach bo miał taki super doj**any trening, genetyka pewnie zagrała tutaj 50% jak nie więcej. Ja mam genetykę przej**aną, bo ważąc 90kg nie potrafiłem wycisnąć 1x20kg na klatę, a bicka robiłem 3kg, bo więcej nie dawałem rady. No cóż, wydaje mi się, że nazywanie moich poczynań brakiem progresu to jest trochę po ch**u, bo skoro zrobiłem progres w MC od początku mojej kariery (czyli 10 miesięcy) o jakieś 70kg, to chyba nie ma co mówić o tym, jak to beznadziejnie trenuję. Dziękuję za uwagę, nie zrobiłem progresu w siadzie tylko dlatego, że tego dnia akurat robiłem nogi będąc po wyczerpującym treningu i jak wspomniałem, 90% na moim miejscu w ogóle nie poszłaby na siłkę. Myśl sobie jak chcesz, ja swoje wiem i swoje widzę. Nie wiem kiedy wrzucę foty, bo dziś schudłem 2,5kg...

jeszcze edit co do siadu: mój pierwszy przysiad w życiu był jakieś 6-7 msc temu. zrobiłem wtedy 8 powt bez obciążenia I ANI 1 WIĘCEJ i przez następne 2 tygodnie myślałem że się posram od DOMSów, ot taka mała anegdotka kolejna co do mojego zerowego progresu.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-23 16:41:20

Dream nie bierz pod uwagę w ogóle jego wypowiedzi. Nie śledził dziennika od początku, tylko sugerował się kilkoma poprzednimi stronami bazując na tym swoją wypowiedź. Więcej dodawać chyba nie muszę.

Co do samego genu. Nie negowałem nigdzie tego, że musiał mieć go bardzo dobrego. Chodzi mi o to, że ludzie często gadają "Ja mam taki gen. Tego nie przeskoczę, bo gen" im się po prostu nie chce wziąć porządnie do roboty.

DreamEvil

Ja mam genetykę przej**aną, bo ważąc 90kg nie potrafiłem wycisnąć 1x20kg na klatę, a bicka robiłem 3kg, bo więcej nie dawałem rady.

Nie mogłeś tego podnieść nie dzięki genowi, tylko dzięki temu, że Twoje mięśnie były bardzo słabe albo wcale ich nie było.

Znam kolesia, który nigdy na siłowni nie był, a na wf'ie w szkole machał 100kg na klatę. Robił to nie dzięki genowi, tylko temu, że wychował się na wsi ( ciężka praca na roli go do tego przystosowała )

Zmieniony przez - el. w dniu 2013-05-23 16:49:24

Ale nie wmówisz mi,że koleś zrobił 47 w łapie na zupie babci i kanapkach bo miał taki super doj**any trening,

Ale taka jest prawda, zrobił to na mega ciezkim treningu i zupie babci.

Cwiczysz juz rok, czy jakos tak, a w ostatniej serii siadow ciskasz wage swojego ciala, gdzie sila w siadach skacze przez pierwszy rok, albo dwa jak poyebana jesli ma sie dobrą technikę i nie op*****la się na treningach.

Początki każdy ma trudne, ale wszystko siedzi w głowie i w technikę..

el.

Dream nie bierz pod uwagę w ogóle jego wypowiedzi. Nie śledził dziennika od początku, tylko sugerował się kilkoma poprzednimi stronami bazując na tym swoją wypowiedź. Więcej dodawać chyba nie muszę.

Mylisz się chłopczę, jakbys nie zauważył i na początku i w środku i teraz dziennika pisałem. Przeczytałem cały.

Maćko

Mylisz się chłopczę

Czym sugerowałeś się pisząc "chłopcze', bo wieku mojego nie znasz ?