Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Takie tam z Ukraińcami na starcie xD

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

30 Kwiecień

- 2km
- 6x400m (69 67 67 63 66 63) p. 2' t/31/24
- 2km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

1 Maj

- 8km (41:21)

Uwagi: Straszne zakwasy po bieżni

W piątek prawdopodobnie startuje w Ogólnopolskim biegu po błękitną wstęgę Wisły

Podsumowanie Kwietnia 257km
3 starty:
XIX Bieg Pierwiosnka 5 000m (4 miejsce OPEN, 1 w kategorii)
Orlen Warsaw Marathon 10 000m (97 miejsce OPEN)
XIX Bieg Cukrownika 8 000m (12 miejsce OPEN, 1 w kategorii)

W sumie ładny kilometraż biorąc pod uwagę 3 starty i tyle dni przerwy :)

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-05-01 18:55:38

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

2 Maj

- 3km

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

leń tylko 3km :D

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

3 Maj

XXV Międzynarodowy Bieg Konstytucji 3 Maja
- 2km
- 5100m (16:31' PB t/33
- 1km

Uwagi: Miejsce 7/123 i I miejsce w kategorii do 19 lat. Podtrzymuję dobrą passę, przy okazji bijąc o sporo życiówkę na 5 000m Teraz może w niedziele jeszcze coś mocnego pobiegam i tydzień matur czyli luz

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Tutaj ja i moje rozbudowane udo podczas wczorajszego biegu

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

pixelowate te uda ;s

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Kurde forum strasznie rozciągnęło :/

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-05-04 11:51:49

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

4 Maj

- wolne

5 Maj

- 3km
- 10x300m (49 51 50 50 50 48 49 50 48 46) p.1:30' t/32/24
- 500m

Uwagi: Kolce i stadion i od razu dupa szybciej się rusza ! :-8 Bardzo ładnie się biegało i w sumie też luźno. W sobotę pierwszy mityng, albo 800m albo 3 000m no sie zobaczy ^ ^