PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

wystarczy mi 21:) no dziękuje bede pisał jak efekty,bowiem tym obecnym treningiem to strasznie wolne były.

A co ile sobie zwiększac ilość? zaczynam od 10.

żaden system treningowy, po prostu trening instynktowny, czuję że mogę to robię i starać się jak najwięcej

brzuzunio

A co ile sobie zwiększac ilość? zaczynam od 10.

Jak pisałem przy smarowaniu podciągasz się nawet przez pół dnia kiedy tylko masz wolny czas i w pobliżu drążek,możesz podciągać się w seriach po 10 ale też robić inne rzeczy na drążku ważne żeby dużo i z odpowiednimi przerwami i nie zakładaj z góry ile powtórzeń tylko podciągaj się ile dasz rady.

No spoko to teraz powiedzieć czy przez 2,5 miesiąca da radę takim treningiem do 21 podciągnięć zaczynając od 10?Załóżmy ze bede robić codziennie rano przez 6 dni w tyg ile dam radę:)

może mi odpowiedzieć*

brzuzunio

No spoko to teraz powiedzieć czy przez 2,5 miesiąca da radę takim treningiem do 21 podciągnięć zaczynając od 10?Załóżmy ze bede robić codziennie rano przez 6 dni w tyg ile dam radę:)

Bez urazy jasnowidzami nie jesteśmy,jeden da radę a inny nie.

nikt Ci precyzyjnie nie odpowie, za dużo na to czynników wpływa, moim zdaniem jeśli chodzi o bardzo dobre jakościowo podciągnięcia to raczej bez szans, a jeśli chodzi o byle jakie podciągnięcia to powinno się udać :) podciągnięcie podciągnięciu nie równe :)

Napisz swój wzrost i wagę to nam może pomóc

184cm oraz waga 77 kg ponadto trenuje bieganie oraz pływanie:)