brzuzunio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2014 (15:31)

Data rejestracji 30.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku, problem z planem:) witam! podciągam sie na drążku od 7 tyg i mam rozpisany plan np.11-8-7-6-6. przerwa 2 minuty. mam egzaminy na początku lipca w tym planie jest to 19 tyg i to wyglada tak:18-12-10-10-10.pewna osoba obcujaca ze sportem radzi mi zaniechać ten plan i	1	2013-04-15 21:34
Inne dyscypliny	Pływanie Pomocy!!! Plan treningowy sprint ect. siemanko wszystkim pływakom.mam za 8 miesięcy egzamin na 50m potrzebuje czasu min 35 sek dowolnym.aktualnie robie w 38, 39 sek na 50 chce zejść do 35 albo i lepiej.jednak rozmawiałem z wieloma instruktorami i każdy mi mówi inaczej.jeden każe	1	2012-11-07 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	treningi a alkohol jak w temacie.jestem kandydatem na uczelnie wyższą w lipcu mam testy sprawnościowe:pływanie 50m,bieganie 1000m,bieganie 100 i drążek ok 30 razy. mamy paź od września biegam,pływam chodzę na siłownie.ale wiadomo niedługo jakieś,swieta 18-nastki,	9	2012-10-05 17:21
Inne dyscypliny	Jak połaczyć bieganie,pływanie,drązek? witam chce zacząć dobrze przygotowywać sie do egzaminów na studia.chce biegać 5-6 razy w tyg. na początek zamiast drążka wrzucić pompki i brzuszki przez 2 miechy i pływanie 3 razy w tyg.jak rozsądnie radzicie połączyć te dyscypliny? myślałem ze	10	2012-09-08 15:35
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt siemanko pływam od 2 lat,mój czas na 25m; 19,50 sek i na 50m;41 sek.chciałbym poprawic swoja szybkość,proszę o jakiś plan treningowy rozpisany na 3 lub 2 razyw tygodniu po 60minut.chodzi mi o kraula.	53	2012-01-07 15:17
Trening w domu	Trening plyometryczny,utrzymanie tej formy właśnie kończę w tym tygodniu plan treningowy tego treningu, chciałbym utrzymać poziom tego wyskoku do października.co robić? macie jakieś ćwiczenia bądź plany treningowe na to aby utrzymać te rezultaty?pzdr	6	2011-07-26 19:30
Trening dla początkujących	Pływanie,ból ramion pytanie + Siatkówka:) witam! mam 17 lat 183cm wzrostu.mam trening w siatke poniedziałki, a mecze w środe.basen mam środe,piątek,niedziele.jednakże musiał zrezygnować z basenu i mam tylko w czwartek i niedziele.chodzi mi o to, ze jak teraz pływam to strasznie bolą mnie	0	2011-03-26 15:12
Inne dyscypliny	Trening pylomentryczny;opinie,porady,pytania? witam!jestem piotrek od 2 tyg. wykonuję plan treningu pylomentrycznego,jednakże po tych ćwiczeniach strasznie bolą mnie mięśnie ud(najbardziej po przysiadach).jako odpowiedzialna osoba robię rozgrzewkę skłony,rozciąganie itp,ale to nie wystarcza	9	2010-07-30 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-06-24 11:56
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-05-04 21:39
Inne dyscypliny	bieg 10x10	2013-04-19 21:02
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:57
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:54
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:35
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:22
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:22
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:15
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:15
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:10
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 16:51
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku-ciekawy program	2013-02-23 15:30
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku-ciekawy program	2013-02-19 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	treningi a alkohol	2012-10-06 14:24
Inne dyscypliny	Jak połaczyć bieganie,pływanie,drązek?	2012-09-22 18:17
Inne dyscypliny	Jak połaczyć bieganie,pływanie,drązek?	2012-09-20 15:35
Inne dyscypliny	Jak połaczyć bieganie,pływanie,drązek?	2012-09-13 17:26
Inne dyscypliny	Jak połaczyć bieganie,pływanie,drązek?	2012-09-08 16:09
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-31 18:30
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-30 19:01
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-29 21:49
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-29 21:48
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-18 21:41
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-18 21:31
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-18 17:19
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-16 16:36
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-15 19:35
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-10 21:25
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-09 20:08