brzuzunio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2014 (15:31)

Data rejestracji 30.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku, problem z planem:) witam! podciągam sie na drążku od 7 tyg i mam rozpisany plan np.11-8-7-6-6. przerwa 2 minuty. mam egzaminy na początku lipca w tym planie jest to 19 tyg i to wyglada tak:18-12-10-10-10.pewna osoba obcujaca ze sportem radzi mi zaniechać ten plan i	1	2013-04-15 21:34
Inne dyscypliny	Pływanie Pomocy!!! Plan treningowy sprint ect. siemanko wszystkim pływakom.mam za 8 miesięcy egzamin na 50m potrzebuje czasu min 35 sek dowolnym.aktualnie robie w 38, 39 sek na 50 chce zejść do 35 albo i lepiej.jednak rozmawiałem z wieloma instruktorami i każdy mi mówi inaczej.jeden każe	1	2012-11-07 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	treningi a alkohol jak w temacie.jestem kandydatem na uczelnie wyższą w lipcu mam testy sprawnościowe:pływanie 50m,bieganie 1000m,bieganie 100 i drążek ok 30 razy. mamy paź od września biegam,pływam chodzę na siłownie.ale wiadomo niedługo jakieś,swieta 18-nastki,	9	2012-10-05 17:21
Inne dyscypliny	Jak połaczyć bieganie,pływanie,drązek? witam chce zacząć dobrze przygotowywać sie do egzaminów na studia.chce biegać 5-6 razy w tyg. na początek zamiast drążka wrzucić pompki i brzuszki przez 2 miechy i pływanie 3 razy w tyg.jak rozsądnie radzicie połączyć te dyscypliny? myślałem ze	10	2012-09-08 15:35
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt siemanko pływam od 2 lat,mój czas na 25m; 19,50 sek i na 50m;41 sek.chciałbym poprawic swoja szybkość,proszę o jakiś plan treningowy rozpisany na 3 lub 2 razyw tygodniu po 60minut.chodzi mi o kraula.	53	2012-01-07 15:17
Trening w domu	Trening plyometryczny,utrzymanie tej formy właśnie kończę w tym tygodniu plan treningowy tego treningu, chciałbym utrzymać poziom tego wyskoku do października.co robić? macie jakieś ćwiczenia bądź plany treningowe na to aby utrzymać te rezultaty?pzdr	6	2011-07-26 19:30
Trening dla początkujących	Pływanie,ból ramion pytanie + Siatkówka:) witam! mam 17 lat 183cm wzrostu.mam trening w siatke poniedziałki, a mecze w środe.basen mam środe,piątek,niedziele.jednakże musiał zrezygnować z basenu i mam tylko w czwartek i niedziele.chodzi mi o to, ze jak teraz pływam to strasznie bolą mnie	0	2011-03-26 15:12
Inne dyscypliny	Trening pylomentryczny;opinie,porady,pytania? witam!jestem piotrek od 2 tyg. wykonuję plan treningu pylomentrycznego,jednakże po tych ćwiczeniach strasznie bolą mnie mięśnie ud(najbardziej po przysiadach).jako odpowiedzialna osoba robię rozgrzewkę skłony,rozciąganie itp,ale to nie wystarcza	9	2010-07-30 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-06-24 11:56
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-05-04 21:39
Inne dyscypliny	bieg 10x10	2013-04-19 21:02
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:57
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:54
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:35
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:22
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:22
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:15
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:15
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 17:10
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2	2013-04-16 16:51
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku-ciekawy program	2013-02-23 15:30
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku-ciekawy program	2013-02-19 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	treningi a alkohol	2012-10-06 14:24
Inne dyscypliny	Jak połaczyć bieganie,pływanie,drązek?	2012-09-22 18:17
Inne dyscypliny	Jak połaczyć bieganie,pływanie,drązek?	2012-09-20 15:35
Inne dyscypliny	Jak połaczyć bieganie,pływanie,drązek?	2012-09-13 17:26
Inne dyscypliny	Jak połaczyć bieganie,pływanie,drązek?	2012-09-08 16:09
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-31 18:30
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-30 19:01
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-29 21:49
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-29 21:48
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-18 21:41
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-18 21:31
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-18 17:19
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-16 16:36
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-15 19:35
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-10 21:25
Inne dyscypliny	Pływanie,Kraul Spirnt	2012-01-09 20:08