Pływanie,Kraul Spirnt

a piszac glajch masz na mysli oczywiście na plecach,ale nogi do kraula czy zabki,bo różnie mówią:) a zm to zmiennym? sorry ze pytam ale zawsze pokazują mi ćwiczenia na basenie a nie oznakowania

Glajch to żabka na plecach. Zm to zmienny. No ja nie mam możliwości pokazania Ci. Przepłyń ten trening i napisz wrażenia. Następny będzie na wytrzymałość.

Jak tam zrobiłeś ten trening?

Siemano przedłużył mi sie pobyt na nartach, zaczne od połowy lutego:), wiesz ciągne 3 sporty bo lubie ale od poowy lutego poświecam sie tylko pływaniu.

Wiesz ja chce ten trening połączyć z treningiem biegowym

Bieganie w pływaniu nic nie przeszkadza. Wręcz nawet pomaga. Także spokojnie. A jaki jest ten 3 sport?

W zimę ten 3 sport to siatka na zmianę z freeskiningiem(narty). ALe już od marca to tylko pływanie,bieganie,podciaganie sie na drążku i pompki, apropo znasz sie może wiecej na właściwościach fizycznych czlowieka,bo che ułożyć sobie plan treningowy łączac to wszystko.

Hmm co do biegania to zgłoś się do N3sty. Najlepiej odezwij się do niego w jego dzienniku treningowym. Ja Ci pomogę w pływaniu. Podciąganie na drążku i pompki zostaw na te dni, kiedy nie będziesz biegał i pływał. Proste.

tzn trening biegania mam rozpisany na 5 dni tygodniowo, wolne(Czwartek,Niedziela) tak teraz myśle czy to nie bedzie za mało tylko dwa razy w tyg podciągać się na drążku.

Myślę, że nie. A basen ile razy w tygodniu planujesz?