Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Czyli przydałoby się boks zostawić na jakiś czas?

czyli przydałoby się porządnie ćwiczyć treningiem dzielonym i dużo właściwie jeść

ale jestem początkujący, więc FBW będzie dla mnie okej, zwłaszcza dla ekto, wielostawne i poleci progres.


Myślę, że nawet jeśli bym trenował 2xFBW i Boks to przez FBW statyczna wzrośnie do jakiegoś poziomu nawet bez przyrostu masy, ale wiadomo chciałbym przybrać choć te 3-4kg

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-16 09:47:27

....trening dzielony też się opiera na ćw. wielostawowych, w ogóle każdy trening masowy winien się na tym opierać, więc słaby masz ten argument i dziwnie to sobie tłumaczysz. Skoro wiesz lepiej i myślisz, że urośniesz, to po co pytanie?

A czy trening dzielony musiałbym wprowadzać 3 razy w tygodniu czy 2 razy też można rozplanować? Bo wiadomo, że 3 to już większa potrzea kcal co za tym idzie więcej żarcia.

Według obliczeń, aby utrzymać wagę powinienem jeść ok 2900 +/-, dieta ma jakoś 3000-3100. Nie jest wysokich lotów, ale i tak jest według mnie dobra jak na jedzenie, którym żywią się moi rówieśnicy ;p

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-04-16 09:53:04

minimum 3.
2x w tyg - niczego się nie nauczysz. Wcale nie urośniesz. Droga do nikąd. Potrzeba systematyki i regularności.

Witam!

z uwagi na porę roku zmieniłem ostatnio cel z masy na rzeźbę i w związku z tym planowałem zamiast 4 dniowego treningu zrobić 3 dniowy, a ten 4 przeznaczyć na bieganie. Jednak wyczytałem ostatnio, że trening z ciężarami jeszcze lepiej spala kalorie niż biegnie i że wystarczy zmienić dietę pozostając przy 4 dniach treningu w tygodniu? Co o tym sądzicie? starczy sam trening z minusem kalorii czy jednak bieganie to konieczność ?

Pozdrawiam!



Zmieniony przez - wunderwafe w dniu 2013-04-16 13:02:05

Dziś wypada mi trening pleców a trening brzucha miałem z barkami w sobote, zakwasy-mikrourazy takie że nie mogę się całkiem do tyłu wygiąć, ćwiczyć czy może lepiej odczekać do jutra?

Jeżeli robisz ciężkie ciągi czy wiosła sztanga-przenieś na jutro.

ok dzieki to leci na jutro właśnie głównie o MC mi chodziło