wunderwafe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

766

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie chcę być duży.

Zainteresowania b.d.

Dieta teraz to na masę

Uprawiane sporty tylko siłownia, i czasem pobiegam

Ostatnia aktywność 24.05.2015 (22:40)

Data rejestracji 12.02.2013 (09:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Universal Beef Amino + Universal milk & eggs czy lepiej Universal Torrent witam! mam okazję nabyć po niższej cenie od znajomego takie odżywki: universal beef amino + universal milk & eggs albo universal torrent oczywiście torrent jest mniej więcej w cenie tych dwóch pierwszych razem wziętych... na wszystkie nie	6	2013-05-29 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny + może uzupełnienie braków? witam! najpierw info o mnie: wiek: 26 lat wzrost: 186 cm waga: 95 kg trening: 4 dniowy split, bez biegania, totalny brak cardio. zdrowie: 100%, brak chorób, kontuzji, etc. bf: ~20% cel: redukcja wg tego:	9	2013-05-20 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czy możliwy jest katabolizm na plusie kalorycznym? witam! ostatnio byłem na krótszym urlopie, gdzie odpuściłem wszelkie treningi. co więcej, z uwagi na odcięcie od domowej kuchni odżywianie było hmm... nazwijmy to "mało planowane". tym niemniej jestem pewien, że zawsze miałem kaloryczną "górkę" po	8	2013-05-20 10:04
Trening dla początkujących	Bieganie po treningu nóg witam! zrzucam troszkę fatu biegając od razu po treningu. zastanawiam się tylko, czy dobrym pomysłem jest bieganie zaraz po treningu nóg (w ten dzień mam tylko nogi w rozpisce) generalnie raczej dana partia powinna odpoczywać po treningu, więc	3	2013-03-22 18:34
Odżywki i suplementy	Mieszanie kreatyn - czy to ma sens? witam ponownie, po odpowiedziach które mi udzieliliście postanowiłem zrezygnować ze stacków i kupić zwykłą kreatynę :) ale wiem że w stackach jest przeważnie kilka rodzajów kreatyn, troszkę mono, troszkę jabłczanu i jeszcze jakieś inne (reklamują	4	2013-02-13 09:55
Odżywki i suplementy	Mutant + Assault -> czym zastąpić? witam! to mój pierwszy post na forum, mam nadzieje że w dobrym dziale i dobre pytanie. do rzeczy: 2 miesiące temu skończyłem mikrocykl (6 tygodni, na masę) pomagałem sobie: -mutant mass -stackiem muscle pharm assault (w dni	6	2013-02-12 10:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!	2013-09-26 09:27
Trening dla początkujących	Progresem w mase?	2013-06-11 08:48
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-06-07 13:02
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-06-07 12:43
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-06-07 10:48
Odżywki i suplementy	Universal Beef Amino + Universal milk & eggs czy lepiej Universal Torrent	2013-05-29 13:57
Odżywki i suplementy	Universal Beef Amino + Universal milk & eggs czy lepiej Universal Torrent	2013-05-29 13:10
Odżywki i suplementy	Mutant Mass - okres ważności	2013-05-29 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny + może uzupełnienie braków?	2013-05-24 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Czy możliwy jest katabolizm na plusie kalorycznym?	2013-05-24 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny + może uzupełnienie braków?	2013-05-21 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czy możliwy jest katabolizm na plusie kalorycznym?	2013-05-21 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny + może uzupełnienie braków?	2013-05-21 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czy możliwy jest katabolizm na plusie kalorycznym?	2013-05-21 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-23 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-23 07:28
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-17 07:32
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-16 12:23
Trening dla początkujących	Bieganie po treningu nóg	2013-03-22 22:04
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-02-14 12:36
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-02-14 12:02
Odżywki i suplementy	Mieszanie kreatyn - czy to ma sens?	2013-02-13 10:13
Odżywki i suplementy	Mieszanie kreatyn - czy to ma sens?	2013-02-13 10:04
Odżywki i suplementy	Mutant + Assault -> czym zastąpić?	2013-02-12 13:05
Odżywki i suplementy	Mutant + Assault -> czym zastąpić?	2013-02-12 11:12