...
Napisał(a)
13.03.2013 - DNT Aeroby
Menu:
Trening:
Aeroby 40 min w tempie 9,66km/h
Opis:
Wszystko idealnie było do godziny 22.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
widać że coś się działo wieczorkiem, wino kobiety śpiew
te aeroby to też przy winku
te aeroby to też przy winku
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Rafal moge cos napisac?
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Nie nie, lepiej nic nie pisz .
Bo nie będę prawdy wpisywał
Tak czy inaczej i tak wyszło na minusie 500kcal
Na koniec marca wrzucam podsumowanie, wtedy możesz jechać po mnie , świątecznie
Bo nie będę prawdy wpisywał
Tak czy inaczej i tak wyszło na minusie 500kcal
Na koniec marca wrzucam podsumowanie, wtedy możesz jechać po mnie , świątecznie
...
Napisał(a)
Masz takie zle zdanie o mnie... Chcialem tylko powiedziec, ze rozumiem jak to bywa.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
W życiu bym źle nie pomyślał o Kapitanie! Wiem, że doskonale rozumiesz jak to bywa, ale zyebki za wczoraj nie musisz już wrzucać. Pół nocy nie spałem z nerwów, a rano z miarka latałem jak poparzony. Człowiek zamoczy trochę, zczituje a potem wyrzuty sumienia. Toż to chore już zaczyna być :). Ale pokora dzisiaj jest.
...
Napisał(a)
14.03.2013 - DNT
Menu:
Opis:
Miał być trening, ale nie było. Przez to musiałem kompinowac z miską, bo przygotowana była na większą kaloryczność. I tak kombinowałem, że rozlazł mi się podział makroskładników.
No trudno.
Dalej chodzę głodny, szczególnie popołudniem, wieczorem. Muszę chyba jakoś poprzerzucać bardziej syte posiłki na drugą część dnia.
Ostatni posiłek (te warzywa) to była zupa warzywna mrożonka, która na szczęście się zapchałem, bo w przeciwnym przypadku mógłbym podjeść innych rzeczy i wtedy znowu w plecy dniówka...
Wczorajszy trening nóg i barków chcę odrobić dzisiaj, sobotni przerzucam na niedzielę. Niedzielne aero zrobię zgodnie z planem (jak nogi dają radę po dzisiaj)
Dodatkowo w sobotę czeka mnie około 300-500ml vódki orzechowej w godzinach 15-19.
Fotki z pierwszych 3 posiłków.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
w Twoim menu jest dużo węglowodanów, a one działają tak że po zjedzeniu ich momentalnie zaczynasz być głodny
ja też jadę na takiej diecie wysokowęglowodanowej i bardzo często mam ssanie w żołądku
taka dieta bardzo fajnie podkręca metabolizm
wódeczka orzechowa - super sprawa
Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-15 09:25:31
ja też jadę na takiej diecie wysokowęglowodanowej i bardzo często mam ssanie w żołądku
taka dieta bardzo fajnie podkręca metabolizm
wódeczka orzechowa - super sprawa
Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-15 09:25:31
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
Poprzedni temat
Pytanie do Dietetyka SFD
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Trening dla faceta w wieku 46 lat z brzuszkiem
Polecane artykuły