Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Czesc

Przychodzę tutaj z takim pytaniem, mianowicie zacząłem treningi na masę z tego tematu https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Tyle, że chciałbym również nieco polepszyć swoje wyniki w bieganiu. Czy trenowanie biegania wyklucza treningi na masę? Ogólnie rzecz biorąc czy można takie treningi łączyć.

można jak masz dietę odpowiednio zbilansowaną to nie powinno być problemu, oczywiście bieganie z dala od treningu nóg

Cwicze juz prawie 5 miesiecy, od miesiaca FBW, efektow nie widac, jedynie troszeczke po kapturach od martwego ciagu.. Moze zmienic to na split?

Witam. Mam pytanie - czy przy wyciskaniu sztangi na skosie też należy wypiąć klatkę i zrobić mostek oraz pracować łopatkami ?

kuba98

Cwicze juz prawie 5 miesiecy, od miesiaca FBW, efektow nie widac, jedynie troszeczke po kapturach od martwego ciagu.. Moze zmienic to na split?

progresu żadnego ? dieta dopięta ?

FoxXyx

Witam. Mam pytanie - czy przy wyciskaniu sztangi na skosie też należy wypiąć klatkę i zrobić mostek oraz pracować łopatkami ?

prawidłowa pozycja techniczna się tworzy jak tylko zepniesz łopatki i ściągniesz barki do tyłu, wówczas lekki mostek się pojawia i śmiało mozesz wyciskać

łopatki i barki zablokowane tak aby się nie przemieszczały

rion dieta jest (nie jakas najlepsza ale jest) i od miesiaca nic, a przez tamte pozostale 4 miesiace bylo widac jakies efekty, a to byl slaby split, slaba dieta, duzo nie wiedzialem o cwiczeniach

Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-26 18:33:18

już jasne że to dieta jest słaba, na początku zawsze jest progres nawet jak dieta w niektórych elementach kuleje, teraz ten poczatkowy progres się wyczerpał i bez lepszej diety będzie ciężko o dalsze postępy

rozpisywałem juz diete i mowili ludzie, ze nie jest zla..

jasne, jednak myślałem że dotyczy to w głównej mierze WL leżąc. Czyli dla skosu taka sama pozycja techniczna ?