Mowa o splicie.
U zaawansowanego sprawy wyglądają trochę inaczej,ale to inna bajka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
BronkiCześć, mam pytanko, jak najwydajniej sprawdzić max na 5 powtórzeń?
Pytam bo chciałem zacząć 5x5, już kiedyś robiłem, ale te maksy były zaniżone i nie chciałbym popełnić znów tego błędu ..
Dzięki z góry
Po prostu robiąc test
PandaaaBronkiCześć, mam pytanko, jak najwydajniej sprawdzić max na 5 powtórzeń?
Pytam bo chciałem zacząć 5x5, już kiedyś robiłem, ale te maksy były zaniżone i nie chciałbym popełnić znów tego błędu ..
Dzięki z góry
Po prostu robiąc test
Wszystko fajnie, zwięźle na temat, szkoda, że treści mało ..
Potrafię zrobić test na 1 powtórzenie, a zapytałem bo nie chce robić treningu całego sprawdzając piątki
Ciesz się, że pandy są pod ochroną
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-05 11:00:46
Cel redukcja, Dieta oczywiście jest, Trening na mase
Jakie przerwy po między ćwiczeniami 1.15 min będzie oki ??
Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2013-01-05 13:40:41
Po co Ci masa, skoro masz gruby sweter
Mój Blog : http://www.sfd.pl/waliclogin_/_dziennik_,,Praca_nad_Miechem_-t553873.html
walicloginSiema Mam pytanie :)
Cel redukcja, Dieta oczywiście jest, Trening na mase
Jakie przerwy po między ćwiczeniami 1.15 min będzie oki ??
Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2013-01-05 13:40:41
Przerwy pomiędzy seriami w treningu na masę nawet 2-3 min.
FanatykPLWitam mając Plan treningowy FBW A i B robię ABA , BAB , ABA itd ?
Można tak , jest wporządku :)
Zmieniony przez - Rafall w dniu 2013-01-05 14:02:17
Rafis
Po co Ci masa, skoro masz gruby sweter
Mój Blog : http://www.sfd.pl/waliclogin_/_dziennik_,,Praca_nad_Miechem_-t553873.html
Nic się nie stanie jak odpoczniesz i 2/3 czy więcej min. przed ostatnią serią siadów czy ciągów.
W izolacjach przerwy skracaj.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300