less hate=more health/podsumowanie str. 253

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21533 Napisanych postów 30779 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870383

Żeby nie to że masz bardzo dobre te plecy, to śmiałbym się z tych ćwiczeń

Żeby nie było napisane że wiosło hantlą to wiosło hantlą, a wiosło podchwytem to wiosło podchwytem, to za chvya bym nie zgadł co to jest

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 94711 Napisanych postów 364672 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669765

Antoś trochę zmiksowałeś te cwiczenia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

wystarczy mi pracować samą łopatką, nie muszę uginać znacznie ramion by mocno czuć grzbiet... kurevsko mocno.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

Hubert81
Co to za wiosło, w którym nie pracuje najszerszy? Forma ruchu ściągającego łopatkę, coś jak szrugs jednorącz.
Mc częściowy podchwytem, bo nie powiesz mi, że to było wiosłowanie. Zatracasz się w tej swojej innowacyjności. Cudujesz i wypaczasz technikę.

wystarczy, że poprawiam grzbiet. Powtórzę, nie muszę uginać ramion by znacznie pracować łopatką. Rób swoje, ja będę robić swoje:)

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Powtórz sobie funkcje poszczególnych mięśni i ich udział w konkretnych ruchach. Żaden argument że poprawiłeś plecy, zresztą spuść wodę to dopiero ukaże się efekt.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-18 19:01:53

...