POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

1. Przeczytałem już kilka, albo nawet kilkanaście artykułów o tym, że pierś z kurczaka to najdelikatniejsze i najzdrowsze mięso i można je jeść do woli :P Oczywiście były to artykuły na stronach onet.pl, czy tam wp.pl dlatego wolę do tych artykułów podchodzić z dystansem.

2. Wiem, że nie ma znaczenia, ale nie chce mi się przyrządzać kolacji tak samo jak obiadu, bo nie mam tyle czasu. Szukam czegoś smacznego, taniego i szybkiego :)

Dzięki w każdym razie.

Czy duża porcja węglowodanów przed i po treningu szkodzi na redukcję?
Przed treningiem 100g ryż brązowy i 100g piersi z kurczaka, po treningu to samo.

Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2012-12-09 16:43:55

kurczak,szczególnie w obecnych czasach,do najzdrowszych mięs nie należy(hormony robią swoje). Jeśli szukasz zdrowego mięsa to wybierz indyka,który nie toleruje tak dużej ilości hormonów jak kurczaki

Chudyyy: przed i po treningu to najlepszy czas na węglowodany

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-09 16:46:09

Chudyyy

Czy duża porcja węglowodanów przed i po treningu szkodzi na redukcję?
Przed treningiem 100g ryż brązowy i 100g piersi z kurczaka, po treningu to samo.

Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2012-12-09 16:43:55

wszystko zalezy jeszcze od bilansu całego dnia...

Zakładając, że w ciągu dnia spalę 3000kcal ważąc 65kg, wpleciony w to był trening siłowo-wytrzymałościowy 1.5h i dostarczyłem wszystkich wartości odżywczych w odpowiednich proporcjach, to jak organizm zareaguje na nadwyżkę białka, lub białka ze zrównoważonymi tłuszczami (1:1:1 jednonie-, wielonie- i nasycone) + warzywa?

Pytam, bo niekiedy zdarza mi się objadać jakimś mięskiem/rybą z sałatkami, orzechami, oliwami, olejem lnianym w większych nadprogramowych porcjach na wieczór, może być tego i ponad 700kcal. Zaleje mnie, zbuduje masę (po mocnych treningach wykonanych rano), czy organizm wydali zbędne białka i tłuszcze?
Z góry dzięki panowie.

Albo Cię zaleje, albo nie, zależy od bilansu, który normalnie trzymasz. Jeśli i tak już jesteś na sporym plusie, to pewnie Cię zaleje.

Kazeina z twarogu jest doskonalą alternatywą na noc.
To, że się znudziło to żaden pretekst.

Oczywiście, że ma znaczenie, dieta ma być dla człowieka, a nie człowiek dla diety.

to, że trzeba jeść twaróg na noc "nie obowiązuje" dobre parę lat, ale niestety dalej nosimy to brzemię baśni i mitów lat 90tych.

kurczak nie jest zły to co my kupujemy to wszystko jest przewaznie mieso z brojlerów to nie prawda ze podaje im sie hormon wzrostu producenci musza przestrzegac przepisow a zakazene jest faszerowanie kurczakow jakimikolwiek hormonami a około tydzien przed zabiciem ich brojlery przechodza detoks zmienia im sie karme