less hate=more health/podsumowanie str. 253

wkoncu widac ze cos cwiczysz :D

3x j/w

Rob dalej to co robisz bo wychodzi ci to nie najgorzej, moze jeszcze bedziesz jakos wygladac

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-28 16:24:34

spoko, w świetle dziennym się to prezentuje 2x lepiej.
Wiem nad czym mam pracować

Poprawa widoczna gołym okiem, w "realu" gabarytowo też z zaczepkami na ulicy nie powinien mieć problemu.
Tyle że do sceny zostało sporo tych kg, tutaj nie liczy się poprawa w trzy miesiące tylko konsekwencja heh.

Antoś ty naprawdę trenujesz

No Gratulacje , kawał naprawdę konkretnej roboty wykonałeś

12tyg, czyli 12 treningów... można jak się chce, kurva.
Nie zmieniam narazie nic w suplementacji, utrzymam tą dawkę bo super czuję, dopiero 3 tydzień, jeszcze 7... a potem dalej. Później znów się pokażę. Bd się bawił ciężarami/ilością serii/pow, bd ok.

klatke bardzo poprawiłeś, naprawde widać

Ja pitole jaka zmiana ;o Gratuluję ! ; )

Antos, co sadzisz o aerobach na cyklu kreatynowym, bo mam dylemat.
jest do zrzucenia troche brzucha i nie wiem czy najpierw lekko sie wyciac i potem zacząć cykl czy moze brac i dorzucic aeroby

brac i dorzucic aero, i tak tłuszcz będzie leciał bardzo dobrze na cyklu, więc nie widzę sensu najpierw robić aero a później coś wrzucić. I tak i tak metabolizm przyśpieszy.