Kalikstat - pokonać przeciwności

Paszkos - no fakt, mniej było, więc ww wpadło więcej A Ty jak ze swoim dziennikiem - stop całkowity?

KUBINHO - zdrowie w sumie ok - kolana trochę lepiej, nerki dobrze

Dzień 157

Jakiś słaby dziś dzień... Przez pół dnia na uczelni - wyszedłem 0 8.00, wróciłem po 17.00...
Wczoraj w nocy wogóle się nie wyspałem a to przez problemy żołądkowe (sraczQa ). Dziś na uczelni chodziłem zaspany. Jak wróciłem od razu się przekimałem. Kcal mniej niż zwykle - jakoś nie miałem apetytu...

TRENING

DNT

DIETA

Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, dżemem i rodzynkami
Posiłek II: 2 grahamki z łososiem wędzonym
Posiłek III: 2 grahamki z polędwicą i serem gouda
Posiłek IV: dorsz pieczony z grahamką, jabłkami i migdałami

Łącznie: 2425kcal, 110g białko, 82g tłuszcze, 301g węglowodany

Ja ze swoim dziennikiem na razie stopuję, bo wcale mnie on nie motywuje do działania i wpisywania w nim treningów, bo sam widzisz co tam się dzieje.
Trenować oczywiście trenuję dalej :) No i nie przejmuj się niedyspozycjami zdrowotnymi. Ja ostatnio tak achtunguję, że głowa mała

Znajomi się nie odwrócili od Ciebie z tego powodu?

Dzień 158

Cały dzień na uczelni. Jutro wreszcie chyba zrobię siłownię

TRENING

DNT

DIETA

Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką i migdałami
Posiłek II: 3 grahamki z polędwicą sopocką i serem gouda
Posiłek III: 2 udka z bananami, dżeme, grahamką
Posiłek IV: szejk: banany, serek wiejski, oliwa

Łącznie: 3017kcal, 150g białko, 125g tłuszcze, 313g węglowodany

uczelnia cały dzień, ale miska i tak utrzymana :)

Ano, jakoś się udaje w miarę możliwości

Nieee Przy nich jednak staram się powstrzymywać! Tylko przy najbliższych kumplach czasem dla śmiechu achtungujemy razem Kozacko, że michę trzymałeś Ja też w DNT nie zbijam kcal w ogóle. Metabolizm jest na tyle rozkręcony, że inaczej chodzę głodny.

Nieee Przy nich jednak staram się powstrzymywać! Tylko przy najbliższych kumplach czasem dla śmiechu achtungujemy razem Kozacko, że michę trzymałeś Ja też w DNT nie zbijam kcal w ogóle. Metabolizm jest na tyle rozkręcony, że inaczej chodzę głodny.

Nieee Przy nich jednak staram się powstrzymywać! Tylko przy najbliższych kumplach czasem dla śmiechu achtungujemy razem Kozacko, że michę trzymałeś Ja też w DNT nie zbijam kcal w ogóle. Metabolizm jest na tyle rozkręcony, że inaczej chodzę głodny.