...
Napisał(a)
Z tekstu wnioskuję, że przysiady "kacze" to po prostu przysiady bez lockout'u? Czy jest jakaś różnica?
...
Napisał(a)
co ma trzymanie sie chwytów do nietrzymania w prostowaniu?
przysiady 170x6 no nie skomentuje
przysiady 170x6 no nie skomentuje
...
Napisał(a)
Jak głębokość dobra, to naprawdę konkretny wynik!
...
Napisał(a)
bez wolnej przesrzeni miedzy lydką a dwójką. Ciężary nie są prio - wiadomo. A i tak są kosmicznie małe na tle siłaczy.
davidoo - a ma :) kiedy trzymasz się uchwytów biodra masz osadzone niżej - bardziej angażujesz lateralisy. Kiedy się nie trzymasz, biodra są wyżej - pracę przejmują medialisy.
davidoo - a ma :) kiedy trzymasz się uchwytów biodra masz osadzone niżej - bardziej angażujesz lateralisy. Kiedy się nie trzymasz, biodra są wyżej - pracę przejmują medialisy.
...
Napisał(a)
Jesteście pewni że to o te biodra chodzi? Ja tam po prostu czuję że głębiej schodzę/mocniej doprostowuję (= lepsze rozciągnięcie), a w efekcie solidniej palą te czwórki. Zwłaszcza to-out z wypiętą klatką by to nogi prowadziły ciężar, a nie moje spasłe dupsko.
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
Napisał(a)
Ciężar nawet spory jak bez blokowania Nagraj kiedyś.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Barki na mase do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- ...
- 267
Następny temat
Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47
Polecane artykuły