Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Z powodu wyczerpania limitu zakładam nowy temat gdzie można zadawać swoje pojedyncze pytania na temat treningu/ metodyki .

To już kolejna cześć tematu ( poprzedni )

https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html

Proszę nie wklejać pełnych planów treningowych i nie zadawać pytań które mijają się z przeznaczeniem działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH .

pozdrawiam

Witam :) mam krótkie, jednak ważne dla Mnie pytanie. Mianowicie, czy trening cardio po treningu siłowym, może przybrać formę uderzeń i kopnięć w worek bokserski, jeśli nastawiam się na budowę masy? Zaznaczę, że przed siłowym oraz po Cardio mam zamiar brać BCAA :) Pozdrawiam !

"Mianowicie, czy trening cardio po treningu siłowym, może przybrać formę uderzeń i kopnięć w worek bokserski, jeśli nastawiam się na budowę masy"

Trenujesz SW w innym wypadku mija się z to z celem gdyż wpadnie ci w nawyk nieprawidłowa technika którą w przyszłości będzie ci bardzo trudno zniwelować .

W jakim celu chcesz wprowadzić tą pracę na worku bokserskim ?

Jeszcze nie, aczkolwiek rozważam rozpoczęcie "kariery" w SW :)

Po co? cóż, po prostu mam worek i zastanawiałem się, czy można go jakoś wykorzystać, chociażby właśnie na przygotowania pod SW:)

Generalnie mógłbym nawet trenować same kopnięcia, gdyż z nimi miałem do czynienia ;)

Zmieniony przez - DarkDragon w dniu 2012-07-31 15:11:45

DarkDragon

Błąd i to duży , nawyki które ci wejdą będą zmorą dla twojego przyszłego trenera .

Worek zostaw do momentu kiedy poznasz technikę i będziesz mógł w sposób konstruktywny wykorzystywać ten przyrząd .

Chcesz się przygotować TRENING SIŁOWY plus praca na ten moment nad bazą tlenową czyli BIEGAJ w dni nie treningowe .

To ma sens , masz tutaj jeszcze artykuł o podstawach które powinieneś znać.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

pozdrawiam

a jak uchronić mięśnie przed spalaniem przy bieganiu? BCAA?

Mięśnie o tak i w minutę się nie palą , tak możesz wspomagać się BCAA ale odpowiednie żywienie plus odpowiedni czas wypoczynku to podstawa .

Myślałem o cardio po siłowym, oraz dołączeniu do tego BCAA :) Co sądzisz?

nie czekaj na każdą odpowiedz , bo już ci odpisałem jak powinieneś to robić , możesz także po treningu siłowym , czytaj PUNKT 9 w linku który ci dałem .

powodzenia .

OK :) Dziękuje za pomoc, pozdrawiam :)

Robić na FBW łydki/przedramiona ?

np.
Rozkład ABA - BAB

1tyg.
A - łydki
B - Przedramiona
A - Łydki
2tyg.
B - Przedramiona
A - Łydki
B - Przedramiona

Czy raczej zbyteczne?

Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-07-31 16:32:36