Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

Zdarzało ci się tak w zarzucie, że nie trafiałeś centralnie na barki i ostro przejechałeś się po obojczykach?

Trening bardzo wymagający masz kurczę, masz na którejś stronce cały planik ogarnięty?

W dociskach chyba już nie poszło to atak na maksa był tak?



Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-27 21:16:20

Nie ćwiczę w sekcji PC, więc przeszedłem przez chyba wszystkie możliwe błędy

Plany na podsumowaniu (152), tyle, że zmieniam właściwie pewne drobiazgi z tygodnia na tydzień- np kombinacje ze zwisów, dodanie drugiego push pressa w tygodniu itp. Po końcu planu wrzucę do porównania plan w jego "początkowej" i "końcowej" formie.

Nie, miało być 3 razy. Już dociskałem 165 kg, ale wiesz- inaczej się robi ławkę solo, a inaczej po godzinie treningu

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-27 21:19:33

I to jeszcze po jakiej godzinie treningu, praktycznie same poważne boje tak więc spróbuje się wszyć w wasz "książkowy" język z artykułu - CUN musiał już dostać swoje, a ty jeszcze go dociskami katowałeś

Mam 2 dni odpoczynku Sauna + może lekkie bieganie i basen. Ławkę mam 1 raz w tygodniu, a piersiowe ( ) dopiero we wtorek, także to nie jest tak naprawdę dużo.

ile gdzieś teraz będziesz miał już stażu całkowitego? Coś około 2 lat już będzie nie? Od samego początku ćwiczyłeś z myślą o sile?
Bo wydaje mi się że wyniki masz całkiem ładne jak na 2 lata treningów.

A pamiętasz może z jakiego pułapu zaczynałeś w podstawowych bojach? Ile ważyłeś?

Od stycznia zeszłego roku, waga ciała 70-75 kg. Na pierwszym treningu 80 kg w WL, po miesiącu 100, nogi ćwiczyłem typowo kulturystycznie, także przysiad był traktowany na równi z wyprostami i ciężko to określić. Przed pierwszą siłówką w okolicach czerwca/lipca przysiadłem 100 kg bodajże 10 razy? Ale nie mam pojęcia jak wyglądała technika/głębokość itp, plus to było wstawane plecami- klasyczny lowbar (ah, jakże byłem głupi i naiwny, żeby dać lowbara do nóg- cóż). Jak zacząłem robić ciągi to po miesiącu wciągnąłem 160 czy 170. Z grubsza tak to wyglądało, szczegółów Ci nie powiem.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-27 21:42:19

ponad wagę ciała na pierwszym treningu w WL?
To ciekawe początki miałeś
No ale jednak swoje 21 lat wtedy miałeś, tak więc siłowo twój organizm też musiał być już rozwinięty

I widzisz Panda, taki gen do trójboju się zmarnował. Nawet już brzucha jak trójboiści masz, to Ci się kulturystyk zachciewa.
Gdzie wypiska?!

Zaś nie przesadzajcie z tym, że wszyscy trójboiści mają duży brzuch, zobaczcie, jak wygląda Krzysiek Wierzbicki, to w kompleksy powpadacie

Wypiska będzie później, bo robimy z Rafałem Super Tajny Projekt teraz.