POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

dużo białka dużo ww pozdr

panowie co do tych gazów/wzdec dalej mam problem,moze sa jakies suple/leki na to? Wyeliminowalem kasze gryczana,na drugi dzien ryż,na trzeci ziemniaki.To samo,Platkow owianych rowniez nie zalewalem mlekiem,tylko wodą tak jak sie to poleca robic(smak ochydny).Zadnego efektu

za dużo białka?

Mogę prosić o małą pomoc, ponieważ nie wiem dlaczego tak się dzieje.
Czy do obecnego bilansu kalorii dodam 500 i odejmę 500 to nie ma żadnych zmian ani w jedną ani w drugą stronę, czy mam 4300 kcal czy 3000 kcal to nie ma znaczenia i tak stoję w miejscu a przecież to nie jest zła dieta nie ma tam żadnych dużych błędów. Obecnie ważę jakieś 78 kg przy wzroście ok. 180cm w łapie tylko 34 cm i strasznie zatłuszczona dolna część brzucha. Mimo tak małej masy mięśniowej próbowałem poprawić brzuch, zrobiłem mocną przycinkę w kaloriach dodałem aeroby po treningu i po 7 tygodniach minimalnie się poprawił, obwody zostały te same a zeszło ze mnie 4 kg i nie wiem skąd, czy to znaczy, że miałem zatłuszczone organy wewnętrzne? Wybaczcie za tą chaotyczną wypowiedź, pozdrawiam

Witam, jadę dzisiaj na imprezę i nie ukrywam, że chce się trochę rozluźnić alkoholowo. Co jestl lepszym wyborem wódka czy piwo? Chcę wypić maksymalnie 4 piwa, wódki to będzie około 10 kieliszków. (lub 5, zależy czy 50-tki czy 25-tki będą :P)


Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-07-13 12:53:25

od czasu do czasu mozna sie przeciez zabawić, pij co chcesz i baw sie dobrze

nie mieszaj tylko;) nawet jesli jestes zaprawionym w bojach graczem,jak mieszasz czasem grunt spod nog ucieknie niespodziewanie.

PS: Moje pytanie,zmodyfikowalem plan treningowy tak iz wychdodzi mi jeden rening dzis(piatek) Nie jem miesa jako chrzescijanin katolik.CO byscie polecali na posilki okolo treningowe? Bo wyjatkowo dzis oprocz gainera po treningu bialkowa odzywka uzupelniam posilek przed treningowy (kasza jeczmienna,peczak z brazowym grochem).

Zmieniony przez - TOMASZJR w dniu 2012-07-13 13:49:09

ryby

jak nie jjesz mięsa to i do jaj by się trzeba uśmiechnąć. Myślę że lepiej przed treningowo jaja a po treningowo rybkę walnąć.

Staram się spożywać 3g białka/kg mc (saa) z samego białka zwierzęcego. czy wliczyć białko roślinne i jeść wtedy mniej mięsa? czy wtedy będzie przy mało białka ?pytam bo dziennie wychodzi mi sporo ponad kilogram samego miesą i sumując to z roślinnym nie wiem czy nie wyjdzi za duzo

i czy na saa dalej jest bez znaczenia czy na noc zjemy nabiał (twaróg) czy mięso ??
s]

Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-07-14 02:26:12