POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

To każdego jogurtu owocowego dodawane są substancje mające na celu jego konserwację. Chyba że kupuje się jogurt ekogologiczny.

mam pytanie czy twarog z miodem i orzechami na ost posilek przed snem to dobre rozwiazanie tzn chodzi mi o ten miod czy nie bedzie podlewalo?i ile czasu przed snem powinno sie jesc ost posilek?

daj dla smaku tylko i wlicz nie bedzie

Zacząłem cięzka prace fizyczna, dodałem sporo KCAL (około 1000) waga stoi w miejscu(może minimalnie w dół od utraty wody) a sylwetka robi sie coraz gorsza,obwody może nie lecą ale definicja coraz gorsza,takie bardziej zlane to sie wydaje, czy da się pogodzic prace fizyczna z siłownią by był taki sam progres jak tylko sama siłownia? dalej kombinować z jedzeniem czy pomyśleć bardziej w kwestii treningu?

i jeszce jedna rzecz da sie stracić mięcho nie tracąc wagi? np poprzez zajechanie się praca+siłownią coś w stylu recompu tylko w inną strone

Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-06-28 10:09:25

Jak pracujesz ciężko i długo to zapewne nie masz już tyle mocy na siłowni co przed rozpoczęciem pracy
Nie wiemy jak się odżywiasz także dosyć ciężko stwierdzić co może być przyczyną takiego stanu,ale może napisz z jakich źródeł dodałeś te kalorie i w jakiej ilości(gramowo)

Co do recompu "w 2.stronę"-niestety,ale da się tak zrobić

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-28 10:20:54

Dieta jest czysta nie ma z tym problemu. dodałem 2 paczki ryżu do posiłkow w pracy i po 5 g oliwy do każego z 6 posiłków. aktualnie jest koło 4500 kcal dziennie nie wliczając suplementacji okołotreningowej.
BCAA pije 30-40 gram w czasie pracy.

Fakt mocy nie ma na wiekszosc partii jedynie klatka i triceps jakoś daje rade siłowo tak jak kiedyś

Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-06-28 11:40:49

Czym mogę zastąpić płatki śniadaniowe ?

pieczywem razowym posiłkiem białkowo tłuszczowym

100 g chleba razowego to około ile kromek?

Nie da sie tego okreslic. Waga kuchenna to podstawa.