Jakubek7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6424

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 29.04.2021 (23:22)

Data rejestracji 14.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	### Dziennik Treningowy by Jakubek7 ### siemka mam na imię damian , mam 15 lat i postanowiłem założyć swój dziennik treningowy , na początek trochę wymiarów : biceps 31 talia 75 klata 87 lydka 35 udo 48.5 wzrost 167 cm waga 55kg teraz przyszedł czas na plan	41	2012-05-08 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny witam , chciałbym abyście spojrzeli na mój plan i pomogli mi go skorygować oczywiście jeżeli będzie taka potrzeba. poniedziałek ( klatka , biceps) 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 2.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek	9	2012-05-05 12:05
Po siłowni, o siłowni	Książki i filmy o kulturystyce jak w temacie . znacie może jakieś?	3	2012-04-12 20:38
Trening dla początkujących	Jakubek7 / masa i siła więc na początek kilka danych i wymiary : dane: wiek: 14 (rocznikowo 15) 09.05.97 wzrost: 165 cm waga: 52.5 kg staż: niecały miesiąc cel treningowy: masa/siła wymiary: biceps: 30 cm klata: 85 cm łydka: 34cm pas: 74cm barki:	7	2012-02-24 11:15
Trening dla początkujących	Ocena Planu / Jakubek7 więc na początek kilka danych i wymiary : dane: wiek: 14 (rocznikowo 15) 09.05.97 wzrost: 165 cm waga: 52.5 kg staż: niecały miesiąc cel treningowy: masa/siła wymiary: biceps: 30 cm klata: 85 cm łydka: 34cm pas: 74cm barki:	6	2012-02-24 11:41
Trening dla początkujących	Trenning witam.mam 12 lat.mam pytanie,czy ktoś z was mugłby mi ułożyć dziennik treningowy w domowych warunkach sprzęt: hantle 2 kg, sztanga z 0-50 kg obciąrzeniem waga:52 kg wzrost 162 cm czekam na odpowiedź z góry dzięki płeć:	6	2010-02-16 12:00
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy witam.mam 12 lat i zaczęła mi się bardzo podobać siłownia i chciałbym aby ktoś napisał mi plan trenningowy. moje dane: wiek:12 lat wzrost:162 cm waga:52 kg obwód w bicepsie :29 cm proszę o	1	2010-02-14 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Juniorów	### Dziennik Treningowy by Jakubek7 ###	2013-09-07 21:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-02 13:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-24 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny + 6Weidera + orbiterek	2012-09-03 12:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-08-27 20:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-08-23 14:37
Galeria Zdjęć	17 lat do oceny.	2012-08-21 21:33
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-08-21 11:14
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-08-10 20:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-08-09 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha	2012-08-07 22:20
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-08-07 20:57
Dzienniki Juniorów	### Dziennik Treningowy by Jakubek7 ###	2012-07-24 10:57
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Rozmowy w toku- goście z siłowni	2012-07-23 19:33
Trening dla początkujących	$$$ Tropikalne upały do Naszego kraju zawitały, zaraz foczki w bikini będą latały $$$	2012-07-14 11:32
Trening dla początkujących	$$$ Tropikalne upały do Naszego kraju zawitały, zaraz foczki w bikini będą latały $$$	2012-07-14 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-07-06 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by Kertab-"Walka o lepsze jutro."	2012-07-05 10:49
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-06-30 20:15
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie obwod nadgarstka	2012-06-29 13:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-29 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-28 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-28 11:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-25 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2012-06-25 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-21 10:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-16 10:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-06-16 10:38
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-06-15 20:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-06-12 17:55