POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

mam pytanie czy jako ostatni posiłek na noc po silowni ryz z miesem moze byc ? ( na redukcji )

moze byc

moze byc

dodaj warzyw tł też możesz wrzucic

Mam pytanie odnośnie ryby, bo w diecie mam makrele wędzoną, tyle że nie uwzględniłem tego że są one tylo w piątki, jem pół takiej ryby (coś około 150g to ze 100g mięsa bd napewno) i problem polega na tym że jem tylko do poniedziałku później nie ma a jak kupię więcej to się zepsuje ;/
Kupiłem tak na szybko makrele w sosie pomidorowym z puszki ale jakoś mnie to nie przekonuje, może znacie jakieś tanie zamiennii na te 3-4 dni w tygodniu? Chodzi o takie których nie trzeba przygotowywać, może być także puszkowane byle tanio dużo i zdrowo ;p

szproty śledzie nie jedz ryb wędzonych na codzień@!

ale szporty śledzie też w puszce mogą być w tym sosie?
Czemu wędzonych nie?

Gdzieś tu na sfd przeczytałem, że niektórzy bardzo dobrze redukują się na wysokich ww a niskich tłuszczach. Można gdzieś dowiedzieć się więcej na ten temat? niskie tłuszcze to 0.8g/kg, 0.5g, czy jeszcze mniej? Może są jakieś małe arty na ten temat, albo przykłady osób z forum? Szukałem, ale nie znalazłem.

Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-06-21 00:52:58

niskie tł to ok 30-50g nawet w jakiś aracth o cc możesz o tym poszukać

pytanko to s.m.p.a diete musze ograniczyc do 5 posilkow co 4 godziny nie przeszkadza to ? diete ustaliłem na 3500kcal białka mi wychodzi 53 g w kazdym posiłku niezaduzo organizm wchłoni tyle ? i tłuszcze w 3 posiłkach po 45 g czy tez niezaduzo ?