Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

W ten głód, to ja Darek nie wątpię Fakt, dziwna sprawa, że jak z dnia na dzień dowalisz te 1,2k kcal, i nie masz rewolucji żołądkowych

Raczej obetnę, bo w zeszłym tygodniu 6/7 dni było powyżej 3100 kcal.

Poniedziałek, Trening + rower


Micha: (Obcinam 100 kcal na ten tydzień)





Trening:

1. Zarzut- teraz udało mi się robić tupnięcie z rozrzutem. (plus wyskakuję poprawnie, do tyłu, a nie w przód) Dalej co prawda widać zależność: im mniej na sztandze, tym szybciej schodzę na dół.
Przy rozgrzewce nie wiem, czy pracuję kapturami, za to na 92,5 kg jest to bardzo widoczne. W pierwszym repie serii docelowej kamera nawaliła i jest "obsunięcie" w ruchu stóp, ale tupnięcie było. W drugiej serii docelowej jakby skończyła się para i jedna noga zostaje.

2. Rwanie- udało mi się wyrwać dzisiaj 70 kg na wysoko, mimo, że zupełnie zyebałem synchornizację. Nie ma to jak sntach łapą
Po rwaniu zrobiło mi się zupełnie ciemno przed oczami, ale jakoś sztanga mi się na łeb nie zwaliła, a więc względnie ok.

3. Jerk Balance- ok, u-es-ej.

4. Russian Twisty- 5 kg więcej, dało radę zrobić.

5. Przywodziciele- było trochę ze stękaniem, ale czuję, że za tydzień bez problemu pójdzie sztabka więcej.

6. Rotacja- bardzo ok, za tydzień wezmę 10 kg.





Filmy:
























Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-04 20:11:21

Obcinasz 100kcal - od razu napisz że 6 ciastek mniej

I podciągaj się, bo chce się pośmiać

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-04 20:43:42

pisząc 'tupnięcie' masz na myśli ten lekki wyskok?

Tak, dokładnie, a rozrzut to poszerzenie pozycji- nogi są dalej od siebie niż w momencie wybicia.

Mądrzę się w chuy, bo mi to Rafał na gg wyjaśnił

własnie miałem się o ten rozrzut też zapytać bo zbytnio nie widziałem różnicy, ale mówie nie bo jeszcze wyjdzie że jakiejś elementernej rzeczy nie zauważam

wpadnij znów ocenic parodie zarzutu
https://www.sfd.pl/vixen3_/_Trzeba_w_końcu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s164.html 

Już to zrobiłem. Ach Ci młodzi! Tacy niecierpliwi...

:D

No, Ty to jesteś stary pryk. Dziwne że w tym wieku, jeszcze na siłkę uczęszczasz :D

On tylko na takiego starego wyglada