PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

Marek-"takich kolegów" już tu trochę było.... :)

Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-05-21 18:08:14

matkus1

nie, nie, jak będzie 50 powtórzeń to wyśle mniej nie zamierzam, mam jeszcze kilka dni

Kurde - trzy powt. brakują - niby tak mało, a na końcówce to się wydaje kosmos.

drazekm

Dzisiaj robiłem trening pleców z kolegą ważącym 128kg i rekordem w WL 240kg i chyba troszkę przedobrzyłem bo nadwyrężyłem przy okazji prawy bark i biceps :)

I kurde czuję że tydzien będziesz miał z głowy.

lukix

Marek-to widzę,że ostro trenujesz.Wiadomo,że jak chcesz być najlepszy,to musisz ćwiczyć z najlepszymi :)

Łukasz z tymi najlepszymi to jest prawda - zawsze jest zarypucka motywacja.

Ja wczoraj zrobilem trening podciągania i powiem szczerze że coś mam dzisjaj bardzo duże zakwasy.

Mała rozgrzewka ;
2 serie z 30 kg po 11x i 4 serie po 10x bez cieżaru.
Wydaje się pryszcz, a dzisiaj duży zakwas.
No i 150 brzuszków różnego rodzaju.

Mariusz-podciągałeś się dużo ze sporym ciężarem i dałeś mięśniom inny bodziec-może dlatego te zakwasy :)

Ja bazuje ostatnio na długich seriach,zmieniam tylko przerwy na odpoczynek między seriami.

lukix

Mariusz-podciągałeś się dużo ze sporym ciężarem i dałeś mięśniom inny bodziec-może dlatego te zakwasy :)

Ja bazuje ostatnio na długich seriach,zmieniam tylko przerwy na odpoczynek między seriami.

Lukasz - ja już nie mam ustalonych planów treningowych , robię to co mi przyjdzie do głowy i na co mam ochotę. Raz z ciężarem, raz Muscle z podciąganiem, raz na ilość, raz silowo itd;

Mariusz-ja sobie teraz ustaliłem do końca czerwca mały harmonogram treningów i będę chciał go zrealizować :)

Twój podpis pod postem-rewelacja!

Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-05-21 22:12:30

no do mnie akurat, że mało robię to akurat by pasowało :) najważniejsze to zrobić, a się nie orobić :)

konik506

I kurde czuję że tydzien będziesz miał z głowy.

Spokojnie przecież cały tydzień się opierniczam :),a tak na poważnie już jest dobrze przyzwyczajony jestem do ciężkich treningów i trening zbliżonymi ciężarami z kolegą cięższym ode mnie o 56,5 kg raczej krzywdy mi nie zrobi :)

Teraz ja mam pytanie do was - Otoż mam ochotę spróbować z 40 kg , lub 50 kg, ale już nie mam na tyle wieżytelnych ciężarów, tylko te 30 kg, które widać było na filmie.
W związku z tym jak bym wziął wagę koło drążka i zważył nagrywają te ciężary dodatkowe i nakręcił film z podciąganiem , czy by to było dopuszczalne np; przez was?

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-05-22 15:28:42