POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Kazdy chleb jest z piekarni. Podaj dokladny sklad i wtedy zobaczymy.

w DNT co cwiczyc ? bieganie w terenie nie wchodzi w gre po 2 minutach nie moge sie ruszac --powodem takiego ogromnego zmeczenia jest choroba w trakcie leczenia ... Tak wiec co proponujecie zeby trenować w domowych warunkach zeby ladnie tluszczyk z brzucha zgubic ?

sory zapomnialem ze to dział odżywianie

Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-04-29 14:50:03

dnt jak sama nazwa wskazuje to dnt można wykorzystać na spacer jakiś trucht ew spokojny wysiłkek

ok dzieki :)a w domu mozna jakies pompki , brzuszki porobic przed głownym pełnowartosciowym posilkiem ?

Witam co można jeść żeby uzupełnic biełko chodzi mi o produkty kture można kupic w sklepie i bez żadnego przygotowywanie szybko zjeśc ?

Czy na noc, do ostatniego posiłku jakim jest twaróg, mogę dodać około 30 ml kefiru naturalnego?

esquiss

ok dzieki :)a w domu mozna jakies pompki , brzuszki porobic przed głownym pełnowartosciowym posilkiem ?

Jezeli bieganie jest dla Ciebie zbyt meczoce to znaczy, ze masz w trakcie biegu zbyt wysokie tetno. Zobacz jak bedzie z szybkim marszem. Robienie pompek w dni wolne od treningu nie ma za bardzo sensu.

GreenAst

Czy na noc, do ostatniego posiłku jakim jest twaróg, mogę dodać około 30 ml kefiru naturalnego?

Oczywista sprawa, że tak.

versihard

Witam co można jeść żeby uzupełnic biełko chodzi mi o produkty kture można kupic w sklepie i bez żadnego przygotowywanie szybko zjeśc ?

Raczej zbyt wiele nie wymyslisz, ser bialy, serek wiejski, mleczne napoje fermentowane, losos wedzony, wedzona piers z kurczaka, udka, ryby w puszce.

Jak największą porcję oliwy(lub ogólnie tłuszczy) mogę przyjąć na raz i czy pestki słonecznika są dobrym źródłem tłuszczy?