POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Jak lubisz to mozesz dodac dla urozmaicenia, ale opierac calkowicie diete na jednym zrodle bialka to nie najlepszy pomysl.

W sumie w almie uda z kurczaka są to może na nie dziś się skuszę. Ryb niestety nie lubię :( a te podane przeze mnie przykłady? Kabanos pewnie mało ma dobrego mięcha a wiejski to białko wolno wchłanialne a przydałoby się coś szybko, dobrze kminie? :p

z drugiej strony ojan chyba tylko na podrobach leci, a chłop wygląda lepiej od wszystkich, ponad 70lat i nic mu nie dolega.

Raczej nic innego nie wymyslisz niz serek wiejski/twarog/wedzone ryby/kefir/pieczywo/orzechy.

wizards

W sumie w almie uda z kurczaka są to może na nie dziś się skuszę. Ryb niestety nie lubię :( a te podane przeze mnie przykłady? Kabanos pewnie mało ma dobrego mięcha a wiejski to białko wolno wchłanialne a przydałoby się coś szybko, dobrze kminie? :p

serek jako tako cudem nie jest, tak samo kabanosy.

Witam właśnie wróciłem na silownie po sporej przerwie 3 lata. W tym czasie zaroslem sporo tłuszczem wiec teraz redukcja. Na ten moment robię FBW żeby sie przezwyczaic. Chce ułożyć sobie dietę ale mam pewien problem, wszystkie wskazówki jakie znalazłem na forum biorą pod uwagę trening w godz popołudniowych a ja jestem na siłowni o 6:30 rano. Nie wiem jak mam sie zabrać za ta dietę.

Ok juz znalazlem mam tyrać Na czczo wiec to sie nawet dobrze składa

Nie jetses w stanie cwiczyc w innych godzinach? Cwiczenie na czczo nie jest dobrym rozwiazaniem.

Mleko UHT 1.5% Pić/Nie pić? Woda+cukier(laktoza) czy jednak mleko?

domer

Nie jetses w stanie cwiczyc w innych godzinach? Cwiczenie na czczo nie jest dobrym rozwiazaniem.

Jest złe ogólnie czy tylko do budowania masy?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-20 22:16:43

mleko pij
zalezy od przyzwyczajenia się org mozesz ćw daj bcaa