Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

niektorzy nie cwicza i skacza...niektorzy cwicza i tez skacza...ale napewno im latwiej przychodzi skakanie niz bialym...

Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć czy biorąc 120kg na przysiad można coś już dunkować czy to jest za mało?

zalezy przy jakiej masie

80 kg

i jakim wzroscie ale 120 kg to juz solidna podstawa i smialo mozna myslec o wsadach

wzrost 184
no to mnie pocieszyłeś, bo myślałem że jeszcze dużo przede mną.
Postaram się do wakacji zbić kilka kilo i dołożyć na przysiad jeszcze i wtedy zajmę się dynamiką naskoku itp
może uda mi się w końcu wsadzać naskok :)

mozesz dolozyc sobie raz w tyg depth jumps, to cwiczenie zapelnia luke miedzy sila a dynamika...

ok a na jak wysokie pudło robić te skoki?

ii jeszcze byś coś polecił typowo na dynamikę?

offtop: przypomniało mi się, że piłem cellpumpa z sokiem pomarańczowym i był luz ;) na dynamikę rwania, ciągi, podrzuty, sprinty, sporo tego jest ;)masz podany plan treningowy w temacie układamy/poprawiamy plany, zajrzyj tam :)