No ja tak robiłem na 5x5 że na przemian co trening bic tric na wyższym zakresie;)
...
Napisał(a)
Przyzwyczaisz się to będzie szło tak jak na 5x5:)
No ja tak robiłem na 5x5 że na przemian co trening bic tric na wyższym zakresie;)
No ja tak robiłem na 5x5 że na przemian co trening bic tric na wyższym zakresie;)
...
Napisał(a)
Dex
dzięki
Janusz
Jeszcze 2 tygodnie i wracam do FBW. Może niekoniecznie 5x5 ale na pewno fbw. Dam właśnie ramiona na wyższych zakresach a reszte się zobaczy. Na pewno nie zrobie p&p mo mi jakos nie widzi się ten trening, ale to jeszcze pomyślimy co konkretniej...
dzięki
Janusz
Jeszcze 2 tygodnie i wracam do FBW. Może niekoniecznie 5x5 ale na pewno fbw. Dam właśnie ramiona na wyższych zakresach a reszte się zobaczy. Na pewno nie zrobie p&p mo mi jakos nie widzi się ten trening, ale to jeszcze pomyślimy co konkretniej...
...
Napisał(a)
Będziesz brał gotowca czy układał?
p&p robiłem ale krótko i mogę tylko powiedzieć że konieczne są 4 treningi przy nim
p&p robiłem ale krótko i mogę tylko powiedzieć że konieczne są 4 treningi przy nim
...
Napisał(a)
Sam ułozę bo musze go dopasowac pod siebie (pod swój sprzęt i preferencje), sam wiem co najbardziej mi odpowiada a przy czym bede sie meczył i robił tylko z konieczności 'bo tak mam w rozpisce'. Moze nie bedzie efektów jak na super planach wielkich mistrzów ale przynajmnmiej trening będzie mi sprawiał przyjemnośc a to sie też liczy
...
Napisał(a)
dokładnie Vix ,nawet najlepszy trening nic nie da ,jak będziesz szedł na niego jak by cię czekała wizyta u dentysty
no ja robiłem p&p jakiś czas i to jednak nie jest to plecy poszły super ,ale inne partie jakoś tak średnio
no ja robiłem p&p jakiś czas i to jednak nie jest to plecy poszły super ,ale inne partie jakoś tak średnio
...
Napisał(a)
Vix polecam ci 15 10 5 :P :).Rośnij !: D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Vixen jakie testy są na WACie prócz biegu na 1km i drążka?
...
Napisał(a)
A myślałeś o push/pull/fbw, albo push/pull/legs? To są fajne podziały, akurat na 3 dni.
Ale nie, przysiad ma być więcej niż raz Mi to się ich odechciało, robie bo robie, ale bez takiej werwy jak kiedyś. Chyba oleje nogi, i bede robił bica dwa razy w tygodniu
Ale nie, przysiad ma być więcej niż raz Mi to się ich odechciało, robie bo robie, ale bez takiej werwy jak kiedyś. Chyba oleje nogi, i bede robił bica dwa razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Vix, FBW dobry system, przyjemnie sie cwiczy sam cos o tym pewnie wiesz :D Probowales moze podciagac sie ta metoda pumy? Interesuje mnie to, ciekawe ciekawe :) Jesli przejdzie bol plecow chyba cos takiego zaczne bo podciaganie szeroko jest najlepsze na szerokie plecy :)
Vix cisnij i wklejaj niedlugo nowy plan
Pozdrawiam ;)
Vix cisnij i wklejaj niedlugo nowy plan
Pozdrawiam ;)
...
Napisał(a)
Dex
Dokładnie a plecy to Ci pewnie głównie od drążka poszły
Konowator
Faktycznie to może byc dobra opcja, poczytam
Erwi
bieg na 50m jeszcze
reszcie odpowiem za godzine bo sie spiesze
Dokładnie a plecy to Ci pewnie głównie od drążka poszły
Konowator
Faktycznie to może byc dobra opcja, poczytam
Erwi
bieg na 50m jeszcze
reszcie odpowiem za godzine bo sie spiesze
Poprzedni temat
PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- ...
- 196
Następny temat
trening 2 razy w tygodniu
Polecane artykuły