vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Shitman ulozy diete
a Strong da trening !!!!


Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-02-22 15:20:43

propsy za piha, też często słucham. Ostatnio znowu wkręciło mi się sns.
Pomelanżowałeś trochę to teraz będzie większa motywacja i chęc do treningów (przynajmniej ja tak mam)

Wracając do wcześniejszej rozmowy - to tak jak piszesz. Nie ma sensu się ograniczać, wszystko jest dla ludzi, w tym alkohol i papierosy, pizza i tuczący kebab. W dodatku nie mamy zamiaru zajmować się tym sportem zawodowo, a więc rygorystyczne wyrzeczenia to idiotyzm.

I to się nazywa hipokryzja - bo dobrze o tym wiem co napisałem, a i tak tkwie w tym nałogu dietetyczno-treningowo-suplementacyjnym w dodatku nie czituje i nie pije od sierpnia

Hahaha :D:D panowie :D wrzućcie w tygodniu 1 dzień wolnego od diety itp :p nie zaszkodzi napewno :P

Zgadza się nie zaszkodzi poczitować

hiperkoks
Ja od 3 lat czekałem na ten koncert. Razem z kumplem jesteśmy jego zagorzałymi fanami i znamy większośc wersów na pamięc. Sns fajna sprawa, tylko szkoda że już ze sobą nie współpracują

Maciek
Właśnie byłem ciekaw co Ty napiszesz na ten temat, bo u Ciebie niezły rygor jest, aleja też miałem okres podporządkowania całego życia siłce (nie twierdze że Ty tak robisz) tylko szkoda że wtedy nie umiałem cwiczyc. Z drugiej strony poprzez taki rygor mozna potrenowac siłe charakteru

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-02-22 22:31:35

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-02-22 22:35:12

ale i czlowiek lepiej rosnie i to widac ;D

Silna wola się umacnia, to fakt. Łatwiej potem czegoś odmówić Ja sobie założyłem tak, że trzymam rygor od października do czerwca. A w wakacje można poszaleć



PS wbijaj do mnie na podsumowanie - s.154

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-02-23 22:23:19

z wczoraj

nogi, brzuch i przedramiona
Przysiad z wyskokiem 4x9 28kg


Przysiad klasyczny 4x7 76kg (+1)
Chyba te wyskoki dają mi troche popalic bo na takim ciężarze już mi jest ciężko a poprzedni plan kończyłem na 86kg5x5

Step ze sztangielkami 3x10 2x13kg


Mcnpn 2x10 47kg (+2)
lajcik

Uginanie nóg na ławce rzymskiej ze sztangielką 3x10 6,25kg (+0,75)

4xSS
Wznosy kolan w zwisie 13 (+1)
wspiecia na palce 25 (+1)


4xSS
Spięcia 14 (+1)
uginanie nadgarstków (podchwyt+nachwyt) 9,5kg x max

Nagraj kiedyś to uginanie ze sztangielką;) jestem ciekaw czy trudną ją utrzymać