dzisiaj po jednym dniu odpoczynku dzień się zaczął tak:
godz.6.20 rano-pobudka przez policję "czy pan jest właścicielem Laguny kombi?" -Ja,a o co chodzi? "zejdzie pan na dół bo gość panu wjechał w tył samochodu" -Ja -
.Także mam skasowany tylny zderzak,lampę i tylną klapę.Dobrze,że gość był fair i sam zadzwonił na policję.
Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to wyglądał następująco:
biceps
-zginanie przedramion ze sztangą -prosty gryf 4x10
-zginanie przedramion z hantlami siedząc 4x10
-modlitewnik jednorącz z hantlem 3x10
triceps
-wyciskanie od czoła leżąc 4x10
-francuskie zginanie hantlem oburącz -siedząc 4x10
-prostowanie przedramion na wyciągu 3x10.