POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

nie spotkałem się musze przyznac

Witam,
nie chcę zakładać nowego tematu. Moja prośba (głównie do s.m.p.a.) jest taka, żeby rzucić okiem na dietę.

http://img194.imageshack.us/img194/1531/dietabn.jpg

Ważę ok. 78-80kg przy 178cm, dieta na masę, zapotrzebowanie ok 2800kcal. Do tego co w rozpisce oczywiście jakieś warzywka.

Czy taka dieta jest dobra, czy wymaga jakichś poprawek?

Pozdrawiam

Witam

chciałem się dowiedzieć,czy serem żółtym (np Gouda tłusta) mogę podbijać kcal tak samo jak oliwą z oliwek,czy jest to raczej niewskazane? Nie pytam pod względem zdrowotnym,jedynie chodzi o kwestie kaloryczności,czy jedzenie tego sera nie będzie sprzyjać zalewaniu tłuszczem?

Pozdrawiam.

wazne aby stosunek kw tłuszczowych wynosił 1:1:1 ale poczekaj jeszcze na wypowiedz s.m.p.a.:D

panowie taka kwestia mnie ciagle nurtuje ;x mianowicie diete koncze posilkiem o 20-20.30 a przychodzi powiedzmy 22 i mnie lapie glodek i lepiej juz nie jesc czy isc np zjesc z 2-3 kanapki albo porcje owsianych czy cos? co proponujecie ?wypowiedzcie sie bo sam nie wiem ;)

Może lepiej jajecznice z razowcem i warzywami pomyśl \

no jajeczniczka dobra sprawa ale nie dzis;d bo jajca sie skonczyly;d aa jajeczniczke robie co 2 dzien na 1- lub 2 sniadanie ;) ale motyw dobry musze cos dorzucac bo cholerka godzina wybije i glodny a nie pojd spac o 20;d a jak sql dosisnie i uczyc si trzeba to o 24 bede jadl;d

s.m.p.a. ale po co węgle na wieczór????

jeśli ma braki lub gdy nie lubi jeść samego posiłku bialkowego czemu nie

braki jak sa to znikome bo staram sie jesc to co zapalnowane mam ale bialko wiem dobrze wypic na wieczor ale nie mam;x a nawet gotowane jajko bedzie dobrze z samym razowcem i wtedy bedzie raczje good ;) a co do wegli to rozumie gdybym sie zaladowal jakims dobrym pakiem carba ale lekkie kilka g to nie wiele ;)