Venc1Lq
Ram pa pa pam, dalej widzę jest tu spam :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
sztywny
ale jak je mierze metrem i widze ze tak malo to mnie chvj trafia i wysoki poziom kortyzolu odrazu
ale jak je mierze metrem i widze ze tak malo to mnie chvj trafia i wysoki poziom kortyzolu odrazu
...
dawid099
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1781
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29418
zmień nick na kortyzolman_xD
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak jak Huber Wspomniał może brakuje ci trochę tricepsa 
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
trening:
wl
rozgrzewka
125 x3
125 x3
125 x3
z tygodnia na tydzien o dziwo coraz lezej idzie
chest dips
0 x8
5 x8
10 x8
15 x8
wyc skos
40 x8
60 x8
80 x8
100 x6
rozpietki skos
15 x10
15 x12
15 x12
wyciskanie zza glowy
40 x8
60 x8
70 x8
80 x8
unoszenie na boki
15 x10
15 x10
15 x10
15 x10
12 x15
12 x15
10 x15
10 x15
+lydki 1obw
fotki przed treningiem
jak widac nie dosc ze niema bicka to tricka tez
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-01 21:37:27
wl
rozgrzewka
125 x3
125 x3
125 x3
z tygodnia na tydzien o dziwo coraz lezej idzie
chest dips
0 x8
5 x8
10 x8
15 x8
wyc skos
40 x8
60 x8
80 x8
100 x6
rozpietki skos
15 x10
15 x12
15 x12
wyciskanie zza glowy
40 x8
60 x8
70 x8
80 x8
unoszenie na boki
15 x10
15 x10
15 x10
15 x10
12 x15
12 x15
10 x15
10 x15
+lydki 1obw
fotki przed treningiem
jak widac nie dosc ze niema bicka to tricka tez
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-01 21:37:27
...
maxwell1
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2789
Wiek
13 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
42013
Jakie kable na przedramionach.
Ciśniesz.
Ciśniesz.
Jeszcze przyjdzie czas
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21851
Napisanych postów
32476
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893427
Łapy jak łapy, ale nie masz tyłu w prawym barku
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ty, racja, coś musisz niesymetrycznie robić i powielać ten błąd konsekwentnie. W łapach bardziej skupiłbym sie na tricepsie.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chyba życiówka 
...
mAjk
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
71
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3036
Przedramie masz strasznie przeżyłowane w porównaniu do drugiego.
Ciekawe co robiłeś przed treningiem..
Ciekawe co robiłeś przed treningiem..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny i poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Trening Crossfit i spalanie mięśni
