Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
sztywny
ale jak je mierze metrem i widze ze tak malo to mnie chvj trafia i wysoki poziom kortyzolu odrazu
ale jak je mierze metrem i widze ze tak malo to mnie chvj trafia i wysoki poziom kortyzolu odrazu
...
Napisał(a)
zmień nick na kortyzolman_xD
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
trening:
wl
rozgrzewka
125 x3
125 x3
125 x3
z tygodnia na tydzien o dziwo coraz lezej idzie
chest dips
0 x8
5 x8
10 x8
15 x8
wyc skos
40 x8
60 x8
80 x8
100 x6
rozpietki skos
15 x10
15 x12
15 x12
wyciskanie zza glowy
40 x8
60 x8
70 x8
80 x8
unoszenie na boki
15 x10
15 x10
15 x10
15 x10
12 x15
12 x15
10 x15
10 x15
+lydki 1obw
fotki przed treningiem
jak widac nie dosc ze niema bicka to tricka tez
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-01 21:37:27
wl
rozgrzewka
125 x3
125 x3
125 x3
z tygodnia na tydzien o dziwo coraz lezej idzie
chest dips
0 x8
5 x8
10 x8
15 x8
wyc skos
40 x8
60 x8
80 x8
100 x6
rozpietki skos
15 x10
15 x12
15 x12
wyciskanie zza glowy
40 x8
60 x8
70 x8
80 x8
unoszenie na boki
15 x10
15 x10
15 x10
15 x10
12 x15
12 x15
10 x15
10 x15
+lydki 1obw
fotki przed treningiem
jak widac nie dosc ze niema bicka to tricka tez
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-01 21:37:27
...
Napisał(a)
Łapy jak łapy, ale nie masz tyłu w prawym barku
...
Napisał(a)
Ty, racja, coś musisz niesymetrycznie robić i powielać ten błąd konsekwentnie. W łapach bardziej skupiłbym sie na tricepsie.
...
Napisał(a)
Przedramie masz strasznie przeżyłowane w porównaniu do drugiego.
Ciekawe co robiłeś przed treningiem..
Ciekawe co robiłeś przed treningiem..
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny i poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Trening Crossfit i spalanie mięśni
Polecane artykuły