Venc1Lq
Ram pa pa pam, dalej widzę jest tu spam :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sztywny
ale jak je mierze metrem i widze ze tak malo to mnie chvj trafia i wysoki poziom kortyzolu odrazu
ale jak je mierze metrem i widze ze tak malo to mnie chvj trafia i wysoki poziom kortyzolu odrazu
...
Napisał(a)
dawid099
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1780
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28924
zmień nick na kortyzolman_xD
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak jak Huber Wspomniał może brakuje ci trochę tricepsa 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
trening:
wl
rozgrzewka
125 x3
125 x3
125 x3
z tygodnia na tydzien o dziwo coraz lezej idzie
chest dips
0 x8
5 x8
10 x8
15 x8
wyc skos
40 x8
60 x8
80 x8
100 x6
rozpietki skos
15 x10
15 x12
15 x12
wyciskanie zza glowy
40 x8
60 x8
70 x8
80 x8
unoszenie na boki
15 x10
15 x10
15 x10
15 x10
12 x15
12 x15
10 x15
10 x15
+lydki 1obw
fotki przed treningiem
jak widac nie dosc ze niema bicka to tricka tez
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-01 21:37:27
wl
rozgrzewka
125 x3
125 x3
125 x3
z tygodnia na tydzien o dziwo coraz lezej idzie
chest dips
0 x8
5 x8
10 x8
15 x8
wyc skos
40 x8
60 x8
80 x8
100 x6
rozpietki skos
15 x10
15 x12
15 x12
wyciskanie zza glowy
40 x8
60 x8
70 x8
80 x8
unoszenie na boki
15 x10
15 x10
15 x10
15 x10
12 x15
12 x15
10 x15
10 x15
+lydki 1obw
fotki przed treningiem
jak widac nie dosc ze niema bicka to tricka tez
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-01 21:37:27
...
Napisał(a)
maxwell1
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2789
Wiek
11 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
42013
Jakie kable na przedramionach.
Ciśniesz.
Ciśniesz.
Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21595
Napisanych postów
30819
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870875
Łapy jak łapy, ale nie masz tyłu w prawym barku
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ty, racja, coś musisz niesymetrycznie robić i powielać ten błąd konsekwentnie. W łapach bardziej skupiłbym sie na tricepsie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chyba życiówka 
...
Napisał(a)
mAjk
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
71
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3036
Przedramie masz strasznie przeżyłowane w porównaniu do drugiego.
Ciekawe co robiłeś przed treningiem..
Ciekawe co robiłeś przed treningiem..
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny i poprawy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
-
Następny temat
Trening Crossfit i spalanie mięśni
